私ともう一人のお客さんのトレーニングの時だけ、今までの所に戻ってきてくれていたそうな。
でもそれだとスケジュールがうまく組めなくて不便だったらしく、私が新しいジムの方へ行くことにしたよ。
車で一時間…ちょっと疲れた。
慣れればもっと早く行けるのかな？
広くて、スタッフさんや次のお客さんが入ってくることなく、かなり集中してトレーニング出来たのはよかったよ。
トレーナー「ぽよちゃんがトレーニングしてる時って、次のお客さんが入って来にくいんだって」
ぽよ「ええっ？」
トレーナー「声が」
ぽよ「ああー…」
トレーナー「それに後で
“あの人どうしてあんなことしてるんですか？
どうしてあんなに罵声を浴びせられてるんですか？
プロなんですか？”
って聞かれるらしいよ。
プロみたいなもんだよって答えるけど」
ぽよ「へへへ…(罵声を浴びせられるのがたまらないんだぜ)」
トレーナー「だからここはなかなかいい環境じゃない？」
ぽよ「気を使わなくていいからねっ」
さて、今日のトレーニングは
ダンベルバランスボールプレス⇔ベンチプレス(大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋)
二つで1セット。
インターバルがないからベンチは結構辛くて、
ぽよ「わああーいたいーいたいーいたいよー」
ってなったら
トレーナー、クスッと笑いながら「いくら叫んでも誰も助けには来てくれないよ！上げて！」って。
うわああああああー！！！
燃える！
今日一番！
最高のご褒美でしたっ！
もっと言ってほしかった！
次は両手を椅子にかけてプッシュアップ(大胸筋)。
これ前は一回も出来なくて苦手だったのに、だいぶできるようになったから嬉しかったよ。
脇の所に肉の弛みがあったんだけど、それが綺麗になくなってたのにトレーナーが気づいてくれて、
鏡みたらほんとになくなってて驚いた。
細かな所にも効果が出てる！
後はウーマンズシェイプに出られるようにってお尻のトレーニング。
スクワット(大腿二頭筋メイン)
ヒップエクステンション(大臀筋)
ヒップアダクション、重りをつけてもらって(大臀筋、中臀筋、小臀筋)
お尻の筋肉がないみたいで、上げることや曲げることがすごく難しい。
でも意識することはだいぶ出来るようになったかな。
言われなくてもどこに効いているかがわかってきたよ。
更衣室が必要以上にでかくて落ち着かなかった～。