おはようございます。
今週毎日筋肉痛です。
昨日のご飯
朝
・オールブランとフルーツグラノーラ（糖質７０％オフ）のミックス
・バナナ
・アイスラテ（砂糖なし）
昼
・卵かけご飯
・しらす
夜
・ハンバーグ（牛100）
・アボカド、トマト
・鶏ささみときゅうりの和え物
・わかめスープ
その他
・ランニング後にポカリ1本
運動
・ランニング6キロ（約45分）
今週から始めたダイエット、今まで運動ゼロだったから毎日体が痛い。
月～木まで体動かせたけど、週末はどうだろ。
とりあえず目標週3ランニングはクリア。
今日は友達と家飲みだから早くもチートデーのようになってしまいそう。。。
せめてお酒は糖質ゼロとか、糖類ゼロのものに変えようかな。