断食の最終日
入所時と退所時のケアリポートを発表
体重 1.9キロ減 （40㌔台の目標体重
）
BMI 21.3→20.6
体脂肪率 27.3→27.4（断食直後は増えるらしい）
内臓脂肪 5.0→5.0（変わらず）
基礎代謝 1063（多い）
検診で、体重の減り方は20歳代と言われました
最終日は普通食です。
もう何を食べてもおいしく感じます。
メニュー
自分でもかなりスッキリしたような
触った感じ、あごのあたりと二の腕の厚みが違いすぎます～
ちなみに、下の写真が断食2日目です。
この時点でも一応400グラム減ってるのです
断食をして分かったことは、
まず、初日は眠気に襲われます。
不眠で悩んでいた私でしたが、10時間は爆睡してました。
脳に糖質が行かないため、脳が働けなくなるからだそうです。
そして、食べ物が入ってこないので、身体に蓄えた脂肪を燃やすため、かなりのエネルギーを消耗するので眠くなるんだそうです。
お腹がぐーぐーなるときは、実は脂肪を燃焼している音だそうです。
その音がおさまると、不思議と空腹感がなくなるのです。
私は、お腹がすくと寝れないと思っていましたが、これからは、プチ断食しようと思いました。
さあ、これで、断食は終了です
晴れて自由の身
ということで、三島の行列のできるウナギ屋さんを大江さんに予約していただいたので、3人で向かいました。
あ～～～～～～～～～～～
やっぱり味のついているものはおいしい～～～
ふわっふわのうな重
うなぎのエキスが五臓六腑に染み渡る
これは、並んででも食べたいわ
大江さんには、さまざまな場面でナビゲートをして下さり感謝です
多分大江さんがいらっしゃらなければ、帰りの新幹線も確実に乗り遅れていたと思います
そして、彩ちゃん＆鹿ねえさんでおなじみの彩ちゃんとは、このレポートをラジオで詳しくお話しする予定です。12月の放送をお楽しみに～
金曜の深夜25時30分～毎週放送しています。
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