おはようございます
当たり前の食事間のですが
当たり前の食事間のですがご飯・お味噌汁・ひじき・切干大根・納豆
このあたり前の食事が！！今幻の朝食だとか・・・・
詳しくは
監修・医学博士 川嶋 朗
我が家はどっさり作って！小分けにして冷凍します
こうすると便利ですよ
食物繊維は日本人にかけている栄養素！昔は一日５０ｇは摂取できていたとか・・・
いわゆる御節なんて食物繊維の塊ですよね
凄く簡単に言えば水をかけても溶けない食べ物・・・
比べやすいのがパンかご飯か・・・からだが怠けてしまいます
それと筋がいっぱい見えるお野菜です！考えたらお鍋の野菜にもモリモリ
ですよね
ですよね
便の量を増やして
身体の中の余分なものを外に排出してくれます
身体の中の余分なものを外に排出してくれます口から入れたら出す！１本に繋がっています！
さあ！食物繊維を頂きましょ