体温を上げる！努力

おはようございます！

朝グッと冷え込みますね

夏のつけが冷えとなってきてはいませんか？今年は長く・暑い日々が続いたので

身体の冷えに気をつけなければ本当に怖いですよ

手足・足先が特に冷えて眠れなくなったり・・・これから厳しい季節になりますね

これは大切なお腹や内臓を温めるために血液がそちらにいくからなんだそうですよ

内から外から温めていきましょ

食べ物では甘いものを控えましょ

運動で筋力をアップするのも一つ

有酸素運動がベストですね！激しいものは活性酸素が発生するのでかえって危険です