今日もリフレッシュバトミントンから戻ってきました
さて今年の夏は本当にいつまで続くのかという位長いです
一日中エアコンで調子を崩すいう方もたくさんいますね
シャワーだけなんて方多いんじゃないですか？
必ずお風呂でゆっくりつかりましょ
夏の冷えのつけはこの秋以降に来ますのでお気をください
羊が１匹羊が２匹って
我が家の娘はお母さん今日は何匹つかったらいい
って
その日にあわせて私もじゃ５０匹なんて言ってます
運動しても運動後にしっかり筋肉の疲労をとって３０分以内に身体の中と外をケアしましょ
食べることも大切だけど
やっぱりしっかり汗かいての運動は明日への活力にもなります
とくに慢性肩こりさんはバトミントンおすすめです