野菜を効率よく食べる為に | ゆる和食研究家 栗山小夜子

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日本古来から伝えられている食をゆる風にご提案!増え続ける医療費削減を食い止めたい!その為の小さな活動は台所のお母さんたちの意識改革!が大切です
今自分の立場で出来ることを優しくご提案致します!

今月初めてのレッスン今月のメニュー食べるスープ音譜



              フード ・ ドクターくりちゃんの食は育!-Image311.jpg


セロリ・長ネギ・かぼちゃその他いろいろお野菜盛りだくさんなのですニコニコ

このスープは我が家でもよく作ります

初日はこのままで次の日にはカレー粉をプラスして頂きます



ペタしてね


本日のこのスープとにかく大好評でなんとこのお鍋のスープを3人で

平らげちゃいましたあせるびっくり目

とにかく美味しいラブラブ美味しいとラブラブあっという間でした




              フード ・ ドクターくりちゃんの食は育!-Image313.jpg



土鍋のご飯はそのかわりいつもの半分ほどしか食べれずでしたが

身体が野菜を欲していたのか

とにかく凄い人気で取り合いでしたねニコニコ



嬉しいことです音譜




              フード ・ ドクターくりちゃんの食は育!-Image312.jpg



味見の段階でもこれこれあせる味見よってくらい

ごくごくいってましたものね



これもバーミックスがあれば本当に簡単です

セロリをきってる段階ではあれだけ

今日は食べられへんわあ・・あせるだったのですから








調理のやり方一つでこんなに変わるのですね

こんなにうだるような猛暑が続き

私たちの身体もビタミンやミネラルが不足気味です




出来るだけコンパクトに身体に入るように工夫したいですね

このスープお魚のムニエルにかけたりしても美味しいのですよ

野菜の甘みです音譜




今日もありがとうございます