粗食が最強の体を作る
工藤選手の本は教室のテキストとなっております
というわけで今月のイワシはまさに日本人として強固な体を作るのに最適な食材といえましょう・・
今月久々にお顔を見せてくれた一番左端の女の子は
なんとミュージカルアニーのオーデションで見事テシー役を射止めたみゆちゃん
おめでとう
久々３人揃ってのお料理となりました
このクラスはイワシくらいならすいすい
前もって作っておいた冷たく冷やした感じと出来立ての食べ比べをして頂きました
今回は夏休みに向けて冷蔵庫に常備菜のような保存もきくものとして提案しました
これならおそうめんだけ茹でておかずを添えれば栄養のバランスも整いますものね
野菜もナスやきのこ類・オクラも・・・色々と変化できます
夏休みの一品に是非常備して頂けますように・・・
お役に立てれば嬉しいです
