秋らしくなってきました
朝晩の冷え込みは窓を開けてるとひんやりとする位で
一番好きな季節です
さてこの時期は体調を崩したりなんとなくけだるかったり・・・
気分の浮き沈みもあったりと自律神経のバランスが乱れがちです
夏にたまったからだの中の熱が悪さをするとか・・・
風邪でもないのに咳や痰が出てるなんてことありますよね
空咳とか・・・
こんな時期は冬瓜
キューリにゴーヤ
なすび
を
加熱してしっかり頂くと良いそうですよ
体の中の熱を取り除いてくれますよ
風邪だ
大変
生姜だあ・・薬味だ・・・ってとっちゃうと
かえって逆効果気をつけましょうね
それともう一つが
粘膜を強くして炎症
を防ぐものの一つに
黄色い食べ物がいいそうですとくに
ジャジャーン
私も大好き 
かぼちゃは少しづつでも
毎日食べたらいいんですよ
食べれない時は黄色のものを見たり
見につけても効果があるとか・・・
黄色といえば他に
柿
きいろのパプリカ
などなど
この時期に食べておくと風邪を引きにくくなるそうですので
インフル対策にいただきたいものですよね
この時期の食生活って凄く大切だから
気をつけましょうね