Sayaです🌸
発表会に向けて、フラメンコ漬けの日々で楽しいです💃
✴︎今年は2年に1回の大きな舞台💃
なんかモヤモヤするなぁ〜
しんどいなぁ〜
って時、私は踊ることで視界がクリアになることがあります💎✨
そうやって、踊りに何度も助けられて来ました☺️🤍
みなさんはモヤモヤする時、どんな風に気持ちの処理をしてますか
？？
私としてはフラメンコを踊ることを勧めたいですが🤣
いきなりはハードル高いと思うので、手軽にモヤモヤを晴らす方法をシェアします
それは何かというと、
ダッシュすること🏃♀️💨！！
✴︎キーンって言いながら走っちゃうとか🫶
✴︎ももクロの2022verが出てた👀
ダッシュをすると「エンドルフィン」という物質が放出されます🧠
「エンドルフィン」は脳の下垂体と視床下部という場所で作られます。ストレスや痛みを感じた時に、脳を保護するために分泌される「緊急避難用」の脳内物質です
なぜ走るとこれが出るのか？
激しい運動を続けると、体は「苦痛（ストレス）」を感じます
そのままだと動けなくなってしまうため、脳が「痛みを感じないようにして、さらに動けるようにしよう！」とスイッチを入れ、エンドルフィンをドバッと出します
この「エンドルフィン」が出ると！
多幸感をもたらし、ストレスや不安を和らげてくれます☺️✨
さらに、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌され、モヤモヤして重たかった心が、物理的な振動と血流アップによって軽やかになってきます！
マラソン大会の後や激しい運動をした後、スッキリする感覚ありませんか？？
あれは運動したことにより、エンドルフィンやセロトニンが分泌されるからです
頭の中でぐるぐる考え続けて、モヤモヤするー！って時は、物理的に体を変えることで、
モヤモヤした状態の場
↓
モヤモヤをずらした状態の場
に移動することができます🙌
もうなんか、いろいろ行き詰まった
って時は、子供の頃を思い出して、とにかくダッシュしまくってください🔥
フラメンコもなかなかハードなので、オススメです
フラメンコレッスンも受け付けておりますので、お気軽にどうぞ💌
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