エクササイズをする時には背骨のアライメントに気をつけよう！！！
・・・・・・とわかってはいるけれど、
正しい姿勢を取れる人って少ないです。
骨盤をニュートラルにすると肋骨が開いたりしますよね。
この日はリトルバレリーナちゃんと
正しいポジション取れない人はどうしたらいいの？
を一緒に確認をしました。
エクササイズにはマニュアル(型)はあっても
万人に当てはまらないですし、
そもそもマニュアル自体難しいので
多くの人は
その前段階として
何通りもの準備運動が必要なはずです。
ニュートラルが取れない場合は
こうして腹筋を意識しよう。
大腿四頭筋しか感じない場合はこうしよう。
と言った感じで、
一個ずつ自分に合った方法を模索していきます。
これは決して
レベルダウンではなく
むしろ、マニュアルと化した一般的なトレーニングを続けるよりはるかに効果的なのです。
グループレッスンでは
「姿勢を正して」の一言で終わってしまうところ。
今すぐにニュートラルは取れない。
でも体幹は鍛えたい。
の声に応えられるのはプライベートレッスンだからこそですね
またやりましょう！！！
では
田邉沙耶佳
