パッセのバランスが苦手な女の子とのレッスンです。
特別に姿勢が悪いわけではない。
脚が極端に弱いわけでもない。
でも！なぜ！
パッセでバランスが取れないの〜〜〜
ということで、
彼女には
横向きパッセ
にチャレンジしてもらいました。
その名の通り、
横向きに寝っ転がって、上の脚をパッセにするだけ。
この動きは、
・正しい姿勢を最後まで保つ力
・カマ足を徹底的に直す修正力
・ふくらはぎをハムストリングに近づける力
をつけることができます。
これらの力なくして
バランスは無理！！
奇跡的に立てたとしても
その形って美しいでしょうか？
バランスって、
美しい状態で止まることですよね
まずは、美しい状態を知ること。
いかに自分が違う動きをしていたかわかります。
そして意外とみんなできないのは
パッセになる時の体幹の強さです。
何のためにプランクやってるん？
って思うくらい
パッセでの体幹が弱い子が多い。
弱いというか、体幹の使い方を知らないんだね。
絶対にバランスが変わるからみんなもやってみて
では！
田邉沙耶佳