カンブレデリエールが
上手くできない！
色々原因はあるかと思いますが
一番最初にぶちあたるのはこれ。
胸椎伸展。
胸椎→肋骨がついている胸の後ろの背骨
伸展→反る
胸椎が固いと他が代償して首や腰で反ってしまいます。
「首でそらなーい！」や
「腰からそらなーい！」と
バレエの先生から注意を受けるやつです。
胸椎が固いと綺麗に反ることができません。
胸椎のストレッチ例↓
あー背中伸びて気持ちー！
本当にココが動かない人が多い。
そして、自力でカンブレまでもっていくには
もちろん柔軟性だけではダメです。
胸椎伸展を作る筋肉を育てよう！
例↓(ちょっと写真微妙だけど)
こんなのも！↓
これらは例ですが、
とにかく
カンブレデリエールをするには
柔らかい背骨とそれを支える筋力が必要だということです。
あと、
どこで反るのか
っていうイメージ。
これ1番大事かも！！！！
それお腹突き出してるだけ！
って言われないように
練習しておきましょう
それでは！！
田邉沙耶佳
