2番ポジションでお尻を感じられない人へ

これでわかります！！

脚の間にソフトボール。

脚で挟むことで内転筋が働き、

骨盤底筋、外旋(ターンアウト)する筋肉も意識ができます。

先日、大人のバレエ愛に溢れている

素敵な生徒さんに言われてしまいました。

先生、1番はお尻しめるけど

2番はしめないよね？

って！

いや！しめます！！

内腿やももの裏側も1番より感じにくいかもしれませんが、使ってます。

2番ってレッスン中でもスルーされがち。

お尻を使えると断然踊りやすいですよ！

やってみてくださいね

では！

バレエのためのピラティス体験レッスンできます☆☆

清水沙耶佳