こんにちは！
フランスはパリ近郊で
ヨガ講師&タイ古式マッサージの
セラピストとして活動しております
未来実現ヨガコーチのさやかです。
始めましての方はこちらより
フランスは、ここ数日
急に寒くなりました。
寒くなると
お家では「スリッパ」を
履いている人も多いかもしれません。
でもそのスリッパ、
あなたの体を悪くしているかも！
なぜかというと、
大抵のスリッパは
かかと部分がないので、
脱げやすい。
だから
脱げないように、
すり足で歩いたり、
足指に無駄に力が入ってしまうんです。
スリッパは
「slipper」が語源。
「足がするりと入る」
ということ。
でもそれは逆に言うと
「滑りやすい」
ということ。
なんと高齢者の室内転倒の
原因の第三位は
「スリッパ」による転倒だそう！
それが原因で寝たきりになることも多い
らしいから、怖い～～！
それで、
滑らないように歩くとなると、
すり足で歩いてしまったり、
足指に無駄に力が入ってしまう。
すり足で歩くと、
足首が使われずに、
脚の筋肉が十分に使われないので、
冷え性の原因や垂れ尻や脚を太くする原因に。
もちろん転倒の原因にもなりやすい。
そして足指に無駄に力が入ると、
脚全体の筋肉にも無駄に力が入り、
血流が悪くなったり、
脚を太くさせる原因になったり、
猫背になりやすくなったり。
そうすると腰痛の原因にもなりやすい。
体に対してよくないんですよね。
トイレやバスルームなどで
履くだけの短時間ならいいけれど、
長時間履くのには向いていないのが、
スリッパ。
じゃぁ
どんな履物がいいかというと、
かかとのある
「脱げにくい」（←ここ重要）
室内履きや、
足指を使える草履やトング
（ビルケンシュトックとか）
がオススメ。
私は今のところ5本指ソックスのみ。
足指と足首を使って歩けるようになると、
足の血流が良くなるから、
5本指ソックスだけでも寒いと
感じなくなったんです！
スリッパを履いている！
という方は、
体を整えるためにも、
美脚になるためにも、
室内履きを見直してみてくださいね。
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ありがとうございました♡
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