こんにちは！

フランスはパリ近郊で
ヨガ講師&タイ古式マッサージの

セラピストとして活動しております

未来実現ヨガコーチのさやかです。

始めましての方はこちらから。

フランスは2月に冬のバカンスが2週間あり、
みんなここぞとばかりにスキーに行くのですが、
私は、スキーがあまり好きじゃない（寒いのが嫌い）。。。
ので、今回はお家でゆっくりリラックスのお休みとなりそうです。

リラックス、

と言えば！

あなたは普段リラックスできていますか？

私たちの体は思った以上に緊張しています。
だから体をリラックスさせることはとっても大事！

体をリラックスさせるって
別に温泉に行くとか
（いや、行きたいけれども！）

マッサージに行くとか
（いや、これも、行きたいけれども！）

何か特別なことをしなくても、お家でできますよ

温泉に行かなくとも
お家でお風呂に入ったり、足湯でリラックスできますし、

マッサージに行かなくとも、
フォームローラーやテニスボールでコロコロ
しながら体をほぐすのはとーっても気持ちいいし、
簡単に体をリラックスをさせることができます！

テニスボールの使い方は
こちらでご紹介しています！
良かったらご覧ください

☟☟

『美脚への道！足裏が硬い人は要注意！』こんにちは！フランスはパリ近郊でヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております未来実現ヨガコーチのさやかです。始めましての方はこちらから。今日…

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グループレッスンにご参加いただいているメンバーさんたちも
寝る前や朝起きてから、フォームローラーやテニスボールのコロコロで、
体のリラックス時間を作ってくれているのですが、
みなさん、「体の調子がよくなった！」
と口をそろえておっしゃってくださいます！

先日個人セッションを受けてくださったＭさん。

姿勢に関しては今一つ自信がないから、
正しい姿勢を知りたい

ということで、個人セッションを

受けてくださいました。

セッションで姿勢以外で気になることを伺うと、
肩凝りも気になるとのこと。

なので、
Mさんご自身も猫背にならないないように、
いい姿勢でいるように、
普段から気を付けていたそうなのです。

でも、実はそれは実は間違った姿勢だった！
ということをセッションを受けたことで、
認識していただいたと
今回、ご感想をいただきました。

こちらがMさんのご感想！

そうなんです。
いい姿勢＝胸を張るではないんですね～！

胸を張ろうとすると、胸や背中周りがいつも緊張状態。
リラックスできていない状況だから、肩も凝りやすくなるんですよね。

それに、腰も緊張状態になるので、
腰に負担がきて、腰痛の原因にもなり得ます。

だから、立っている時でも
リラックスするべきところは、
しっかりリラックスさせることが重要です。

肩や胸には力をいれずリラックス状態ですよ～。

といっても、今まで無意識に力が入っている人には、
「リラックス～」というのが結構難しいみたいなんですよね。

なので、
個人セッションではリラックス状態を作ることもお教えしています。

他にも、個人セッションを受けてくださった方々には、
セッション時に撮ったお写真をお渡ししているのですが、

「自分の立ち方のクセがわかった！」
「自分の身体がこんなに傾いていたなんて！」
「私のかかと、こんなに歪んでいるんだ！」
「私の股関節の痛みは、こんな癖から来ていたのね！」

と写真を見て、始めて認識されますよ！

歩き方に関しても、

「こうやって歩くと、腿裏が使われているのがしっかりわかる！」
「今までこんな歩き方だっただから、ふくらはぎが張るのか！」

と気づいていただけます。

普段の自分の姿勢と、正しい姿勢や歩き方を知りたい方は
ぜひ個人セッションをお受けくださいね。

★セッション内容はこちら★

①あなたのお悩みを聞いていきます。
②あなたの姿勢のクセを分析します。
③改善するためのストレッチや運動方法をお伝えします。

♡♡♡こんな方にオススメ♡♡♡

✓姿勢に自信がない人
✓反り腰の人
✓猫背の人
✓O脚やXO脚で悩んでいる人
✓外反母趾や脚に歪みのある人

♡♡個人セッションを受けるとこうなります♡♡

✓自分の姿勢のクセや問題点がわかる
✓おススメのストレッチや改善策がわかる
✓美姿勢＆美脚になるヒントがわかる

料金は

60分のセッションで6,000円（税込み）です。

一回のセッションでもかなり違ってきますよ！

普段の自分の姿勢と、

正しい姿勢や歩き方を知りたい方は
ぜひ個人セッションをお受けくださいね。

レッスンに出てくださっているメンバーさんも
たった一回でこんな違いが！
立ち方だけで、

お尻までキュッとするんですよ～！

募集は３月3日ラインから
個人セッションに興味のある方は、
「個人セッション」とライン公式より返信してください。

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あなたの小さな一歩が未来を変える！
今日も最後までご覧くださりありがとうございました♡

【現在ご提供中のサービスはこちら】
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メンバーさんのお悩み&リクエストに沿ったレッスンを行います♥️
月額部員の方は月1のプライベートセッションなど３つの特典あり♡

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☆美脚＆美姿勢ヨガ☆
～姿勢から体を整えていきます～
毎週日曜日　フランス時間22時～22時40分（日本時間　翌月曜日朝6時～）
毎週火曜日　フランス時間9時半～10時10分（日本時間17時半～）

☆体リラックスヨガ☆
～疲れた体をしっかり癒して眠りやすくしていきます）
毎週木曜日　
フランス時間14時～14時40分（日本時間22時～22時40分）
フランス時間22時～22時40分

♡個人セッション♡
姿勢＆歩き方などをチェックして、
正しい姿勢＆歩き方、ストレッチ＆エクササイズ法をお伝えします

2月募集枠→満席→増席→満席
3月募集枠　3月3日ライン公式より募集予定

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