ご訪問ありがとうございます
～ココロもカラダも軽やかに～
今を幸せに
あなたがあなたらしく羽ばたけますように𓏸𓈒꒰ঌ໒꒱𓈒𓏸
出張サロン Sayap
ココロもカラダも癒します𓏸𓈒꒰ঌ໒꒱𓈒𓏸
お薬やめてやったこと
- 認知行動療法
- 食事改善
- 数値化
- 有酸素運動
これだけです
認知行動療法とは簡単に言うと脳の思い込みなどを行動することで書き換えていく感じです。
詳しくは検索してみてね
認知行動療法で私がやったことは
成功体験を沢山積む
ことでした
1歩ずつ、1歩ずつ歩幅は自分のペースで
焦らずゆっくりと
お出かけは散歩できる範囲から始まり
（近くのコンビニまで とか）
少しずつ車で行ける距離になって
遠出もできるようになりました
元々遠出するの好きで九州までも
で行っちゃうくらい
（私の地元が九州なので）
次回は
食事改善について
少しずつのんびり- ̗̀up ̖́-していきます
赤ちゃん抱っこすると
めちゃくちゃ気持ちいい
オキシトシンが出まくってる感じがします
孫は目に入れても痛くないってのはホントだね
イイネ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶フォローしてくれたら
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