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スピリチュアルカウンセラー＆メンタル心理カウンセラーの沙耶美です
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沙耶美のスピリチュアル鑑定
自己肯定感って、まるで毎日のお天気みたいに上がったり下がったりしがちですよね。ちょっとした言葉や出来事で「私ってダメかも…」なんて思ってしまうこと、ありませんか？でも大丈夫。自己肯定感は、意識して高めることで、どんどん強くなります。
まず、自己肯定感が下がる一番の原因は、「自分を否定するクセ」。
私たちは日常的に「もっと頑張らなきゃ」「失敗しちゃった…」なんて、自分に厳しい言葉をかけがちです。でも、スピリチュアル的に見ても、否定のエネルギーは自分の波動を下げてしまうもの。だからこそ、否定する代わりに「ありのままの自分を受け入れる」ことが大切なんです。
じゃあ、どうやって自己肯定感を高めていけばいいのか？
オススメなのが、瞑想とアファメーション。
瞑想は、思考をクリアにして本当の自分の声を聞く時間。たった5分でもいいので、目を閉じて「私は私でいいんだ」と心の中でつぶやきながら、深呼吸をしてみてください。すると、不思議と心が落ち着いてきます。
アファメーションは、自分に向けたポジティブな言葉のプレゼント。
例えば、「私は価値ある存在です」「私は愛されるべき人間です」といった言葉を、鏡の前で自分に向かって言うだけでOK。最初はちょっと照れくさいかもしれませんが、続けるうちに「本当にそうかも！」と心が変わっていきます。
そして、スピリチュアル的に「本当の自分を認める力」をつけるには、「自分がどう感じるか」を大切にすること。
私たちは、無意識のうちに周りの評価を気にしてしまうことが多いですよね。でも、本当に大事なのは「自分の心がどう感じるか」。
例えば、「この服を着たらワクワクする！」「この仕事、やってみたい！」と思ったら、それがあなたの魂の声。逆に、「なんかモヤモヤする…」と感じるなら、それは心のサインかもしれません。
自己肯定感を高める習慣のカギは、「自分をもっと好きになること」。
小さなことでも「よくやった！」と自分を褒めたり、心が喜ぶことをたくさんしてあげることが、自己肯定感アップにつながります。
ぜひ、今日から「自分に優しい言葉をかける」「心の声を大切にする」習慣を取り入れてみてくださいね。
あなたは、あなたのままで素晴らしいんです。
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