こんにちは
スピリチュアルカウンセラー＆メンタル心理カウンセラーの沙耶美です
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沙耶美のスピリチュアル鑑定
「ちょっと、もうお腹痛い！」「やめて～、涙出てきた！」
みなさん、最近こんなふうに笑いましたか？気の合う友達や家族と、何気ない話で大笑いしたり、面白い動画を見てツボに入ったり。笑いが止まらなくなる瞬間って、本当に最高ですよね。
実は、笑うことにはすごいパワーがあるんです。笑えば笑うほど、幸せがどんどん引き寄せられるって知っていましたか？
私たちの体は、笑うと幸せホルモンである「エンドルフィン」や「セロトニン」が分泌されます。これがストレスを和らげ、心を穏やかにしてくれるんです。それだけじゃなく、笑うことで免疫力がアップし、健康にも良い影響を与えてくれるんですよ。
それに、笑顔ってまわりの人にも伝染するんです。楽しそうに笑っている人を見ると、つられて笑っちゃうことってありますよね？そうすると、自然と場の雰囲気が明るくなって、人間関係まで良好になっていくんです。
でも、大人になると「そんなに笑うことがない」「忙しくて笑う余裕がない」って思いがちですよね。だからこそ、意識的に笑う時間を作ることが大切なんです。
例えば、お気に入りのコメディ映画を観る、面白い動画を探してみる、友達とおしゃべりする、ペットの可愛いしぐさを観察する…なんでもOKです。日常の中に「笑う習慣」を取り入れるだけで、心も体もどんどん元気になっていきますよ。
それに、笑顔を心がけるだけでも効果があります。たとえば、気分が落ち込んでいるときでも、無理やりでも口角を上げてみると、不思議と気持ちが軽くなってくるんです。脳は、「口角が上がっている＝楽しい」と勘違いするんですよ。
だからこそ、日々の生活の中で「ちょっと笑う時間」を意識してみてくださいね。幸せは、笑顔の中にたっぷり詰まっています。今日もたくさん笑って、幸せをどんどん引き寄せていきましょう！
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