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スピリチュアルカウンセラー＆メンタル心理カウンセラーの沙耶美です
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沙耶美のスピリチュアル鑑定
昨夜は久しぶりにぐっすり眠れました。朝目覚めた瞬間、「あれ？なんかスッキリしてる！」って思ったんです。いつもより頭が軽いし、気分もめちゃくちゃいい。ここ最近、ちょっと寝不足気味だったせいもあって、その違いがはっきりわかりました。
それだけでなく、仕事のパフォーマンスも全然違いました。頭がクリアだから、考えがまとまりやすくて、サクサク進む。普段ならちょっと時間がかかるような作業もスムーズに終わって、「あれ、私こんなにできる人だったっけ？」なんて思うくらい。やる気も自然と湧いてきて、何をするにも前向きな気持ちになれるんですよね。
やっぱり睡眠って、ただの休息じゃなくて、心にも体にも大事なエネルギーチャージの時間なんだなって改めて実感しました。しっかり眠ることで、脳がリフレッシュされて、ポジティブな気持ちになれる。だから、気持ちが落ち込んでいるときほど、ちゃんと寝ることが大事なのかもしれません。ついつい夜更かししちゃうこともあるけど、「早く寝る＝自分を大事にすること」って考えると、ちょっと意識が変わりそうですよね。
しかも、睡眠不足が続くと、ネガティブな気持ちになりやすいって言われているんです。イライラしたり、不安になったり、集中力が落ちたり。逆に、しっかり眠れると、それだけで幸福感が上がるんですよね。なんだかお得な気分になりませんか？
睡眠をしっかり取るためには、ちょっとした工夫も大事です。たとえば、寝る前にスマホを見ないとか、リラックスできる音楽を流すとか、お気に入りのアロマを使うとか。私は最近、お風呂にゆっくり浸かって、温かいハーブティーを飲んでから寝るようにしてるんですが、それだけでぐっすり眠れる率が上がった気がします。
睡眠が足りていると、毎日がもっと楽しくなる。気持ちも明るくなるし、仕事もはかどるし、人とのコミュニケーションもうまくいく。やっぱり「よく眠ること」は、幸せへの近道なのかもしれませんね。みなさんも、今日はちょっと早めにベッドに入って、ぐっすり眠ってみてください。きっと、明日の朝がいつもと違って感じるはずですよ。
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