こんにちは!さぁやです。
今日は毎朝一緒に瞑想をしている仲間たちの
瞑想を通しての気付きや感想をシェアします。
この瞑想サンガは
1ヶ月ごとにお申し込み頂いております。
4月からずっと続ける方もいらっしゃいます。
その月によって卒業される方もいれば
卒業してもまた数ヶ月後に帰ってくる方もいます。
それで全然良くて
「したいな」と思った時にして
「今は違う」と思った時にしない。
皆さんにとって
ほっと自分に戻れる
居場所であれば良いなと思っています♡
↓↓
皆さまありがとうございます!!
最初は
「早起きが出来ないかも」
「ちゃんと瞑想できないかも」
と皆さん不安を持って参加されますが
それでも大丈夫です。
頑張る必要はありません。
それよりも
優しく愛を持って
自分と繋がる練習をしていきましょう!!
お申し込みはこちら
https://ameblo.jp/sayalokahi/entry-12632690677.html
「瞑想の効果が実感できる。
1人じゃないから楽しく続く。」
- 毎朝6:00〜
- 寝起きすっぴんでOK
ビデオOFF音声OFFでご参加可能です。 - 予約不要の毎日自由参加
- ご都合の良いときにご参加頂けます
- 定員40名
\瞑想の基本を知りたい方はこちら/
10月27日 9:00〜11:00
はじめての優しいマンドフルネス瞑想基本講座
https://form.run/@mindfulness-basic
- なぜ瞑想をするのか?
- 瞑想の基本について
- 瞑想中に心と体に起こること
- 雑念の正体
- DMNと脳疲労の関係
- 瞑想と脳と感情の関係
- 瞑想の理論的な効果と実例
- マインドフルネス瞑想法
- はじめる前の呼吸とストレッチ
など分かりやすく解説していきます。
頭で理解した後に20分の瞑想体験を行っていきましょう!
=その他WSやレッスン情報=
\長谷川エレナ朋美さんも参加します♡/
■10/24(土)1DAY DETOX SELF RETREAT in 葉山
※エミトレ&セルフリトリートワーク&瞑想&ヘルシーランチ&アーシング付き
https://form.run/@detox-selfretreat
■11/1 (日)10:30-11:30
女性の心と体を整えるヨガ
https://form.run/@yoga-for-women-lokahi
■11/15(日)午前/午後
女性のカラダの基本講座
https://form.run/@yoga-for-women-basic
■11/21 (土)10:30-11:30
女性の心と体を整えるヨガ
https://form.run/@yoga-for-women-lokahi
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