ダイソーに
豆苗を2回目生やす為の受け皿
が売ってまして
生やしすぎた結果がこちらです。笑
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カウンセリングのなかで
お悩みとして
多く上がるもののひとつに
頻尿・夜間頻尿
がございます
頻尿の定義は…
日中8回 就寝時1回以上行く方は
頻尿
と言える
といわれています。
頻尿の原因は
様々なものが考えられます
まずは男性ホルモン・テストステロンに
関係するところから…
テストステロンの分泌が落ちると
・膀胱の柔軟性が減少し
尿を貯めにくくなる
・尿を凝縮するホルモンも減少する
ことがわかっています。
また、排泄をコントロールしている
骨盤底筋が緩むと
尿道が下がって開きやすくなり
頻尿や残尿感などの症状も出やすくなります。
上記が原因の場合は
骨盤底筋のトレーニングやジャップカサイで
改善を期待できます
ですので
男性機能のお悩みがある方へ
尿切れの悪さ 残尿感 頻尿など
オシッコのお悩みありませんか
とお聞きすると
だいたい皆さんあります。
あるけど関係ないやろ
と
言われることもあります。
関係あります
頻尿改善の検索から
ジャップカサイに辿り着いてくださる方も
多いです
その他の原因だと
ふくらはぎのむくみ
なども挙げられます
「夜におしっこで起きちゃって寝れなくて」
「ふくらはぎ、むくんでますもんねぇむくみもしっかり取りましょうね」
」「え？(そんな話してへんやん)」「え？(むくんでるやん？靴下の跡くっきり)」「え
」という事が
頻繁にあります
笑
笑重力により下半身に、ふくらはぎに
溜まった水分が
身体を横にすることで血管内に戻り
その水分が夜間に尿として蓄えられ
夜中にトイレに起きてしまうことになり
これが夜間頻尿の
要因のひとつとなります
むくみの原因は様々ですが
ふくらはぎのむくみの原因には
ふくらはぎの筋力低下など
が挙げられます
オイルトリートメント(マッサージ)で
むくみと血行を改善させることでも
夜間頻尿の改善が見込めます
ご自身で出来る
対策としては
ウォーキングやふくらはぎの筋トレ
水分の取り方の見直しとして
・サラダや果物を多く摂る方は朝昼に
・夕方以降のカフェインやアルコールを控えめに
・塩分過多の場合は薄味に(喉渇くので)
一日の摂取水分量の目安は
年齢や活動量によって違いますが
1.2から2リットルなので
単純にお水飲みすぎ
という方も多いです
前立腺肥大や前立腺炎
尿路結石や膀胱がんが原因の場合もありますので
気になる方はまず病院へ
施術や日常生活の改善で
対策もとっていきましょう
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スピッツの新曲
読み方わからなくて
そっとググッたのは私です
最近、日常の漢字さえ出てこなくて
危機感ある…
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