みなさんこんにちは
姿勢と歩き方の教室
神戸美人塾
三浦さやかです
だんだん気温が低くなって
季節は冬に近づいていきましたね。
外に出るのが億劫になってくるこの季節ですが
ウォーキングにはベストシーズン
一番心地よく歩ける季節です
神戸美人塾 火曜日グループレッスンも
先週はスタジオを飛び出して
外へ歩きに行きました。
行き先はポートアイランド
スタジオのある神戸居留地から５キロ弱の道のりです。
ポートアイランドはご存知、人工島なので
居留地からは、神戸大橋を渡るつまり海を越えて行くルートです
スタジオでストレッチを終えてウォーキング開始
ルミナリエ建設中の居留地を通り抜け
神戸大橋へ
海の上を歩きます
あっという間にポートアイランド到着ですよ
橋は歩いて10分ぐらい。
ポートアイランド北公園に到着です。
風が気持ちいいーー
そして対岸からみる神戸の港
六甲山の山並みも
とってもきれいなんです
しばし休憩
のち、ウォーキング再開帰路へ
再び海を渡りました
景色の良さも手伝って
とっても心地よくウォーキングできました。
スタジオのウォーキングレッスンでは
整体ストレッチで体を整えたり
体幹トレーニングを行ったり
ウォーキングフォームをきっちりと身に着ける
練習をしています。
そして、外に歩きに出ると
ウォーキングの楽しさを感じていただけたり
またウォーキングフォームの定着にもなります。
正しいフォームでウォーキング
距離はそれほど長くなくても
十分に運動効果があります
皆さまもこの季節
ぜひウォーキングを楽しんで
