また大きな台風がやってきて、日本列島に甚大な被害を
及ぼしましたが、お変わりはありませんか。
台風が過ぎ去った後は、どこまでも青く晴れ渡って
さわやかな秋の空気を湛えています。
あまりにも空がきれいなので
昨日、今日と、30分ウォーキングをしました。
今日は息子くんをベビーカーに乗せて・・
ベビーカーを押して歩くほうが、骨盤が安定するので姿勢が
よくなるんですよね。
ベビーカーを押す用の無い人
は、スーパーに行ったときに
ショッピングカートを押して、骨盤の安定を感じてみてくださいね。
歩くぞーと気合の入っている時は、もちろんスニーカーで。
そしてウォーキングは、コアウォーキング。
骨盤をしっかり立てて、後ろの足で骨盤を押し出すように歩きます。
呼吸を気にしながら、腕を肩甲骨から振って・・。
一歩一歩、ゆっくりでも確実にフォームを作りながら歩くと
相当よい運動になります。
気候もよくなってきて、これからスポーツの秋本番
ウォーキング女子・ウォーキング男子のみなさん
ウォーキングを楽しみましょうね