話すだけでお客様が痩せちゃう！
ダイエットカウンセリングアカデミー
講師 半田さやかです
睡眠と栄養とダイエット
お客さまの睡眠の質が
ダイエットにも影響することを知っていますか？
ダイエットのサポートは食事だけではありません
お客さまが痩せない原因は
食事だけでなく生活習慣も影響していることもあれば
栄養不足が生活習慣の乱れにつなげっている事もあります
より専門的な学びができるように
ダイエットカウンセリングアカデミーでは
大学の講師も勤めていた顧問管理栄養士の先生から
直接栄養学を学べる時間を作っています！
お客さまの食事と睡眠の質を見ていくことは
ダイエットサポートにとても重要です☝️
なぜかというと
睡眠が【食欲】にも関係してくるから💡
睡眠の質が悪かったり睡眠時間が短いことで
食欲に関係があるホルモンに影響があります
いくつかある中で今回は代表的なホルモン
食欲を抑制するホルモン【レプチン】
食欲を促進するホルモン【グレリン】
レプチンが正常に分泌されていれば、食欲を抑制する機能が働き
食べ過ぎを防ぐことができます
７時間以上の睡眠を取る人は、レプチンが適切に分泌され
食欲を抑制しやすくなると言われています
また、グレリンは
グレリンは食欲を促進する作用がありますが
７時間以上の睡眠を取る人は、グレリンの分泌が抑えることができるので、食欲も抑えられやすくなります。
睡眠不足になるとグレリンの分泌が増加するので
食欲が増し、過食などの食行動を招くことがあるのです！
このように睡眠とダイエットは影響することがあるので
ダイエットカウンセリングアカデミーの栄養学では
睡眠の質を上げるための栄養についての学びを行いました
実際に栄養を整えたら睡眠の質が良くなり
「寝つき、寝起きが良くなった」というお客さまが
体重の落ち方が加速した事例や
夜中に２回以上起きてしまうお客さまの
夜の過ごし方や食べるものを変えて
中途覚醒がなくなったお客さまの事例などもあり
とても濃い学びとなりました！
ダイエットカウンセリングアカデミーの特徴は
【栄養学を学ぶ】だけでなく
様々な【事例を知る】ことができること
実際のお客さまの変化より説得力があるものはありません✨
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