肩こり・腰痛のウソとホント②

こんにちは

滋賀初コスモ療法　メディシャン吉野です

今の状況、家でストレッチしてる人多いのではないでしょうか？
私も家でYOUTUBEすごいお世話になってます

ダンスしてストレス発散です

最近はもっぱらこれが多い

短時間なので、気軽にできます～

さて今回は前回の続きです

Q：正しい姿勢を作れば、肩こり・腰痛は良くなる

ーウソ―

～バレリーナだって肩こり・腰痛に悩む。
悪い姿勢がクセになると同じような筋肉にストレスが加わり、
肩こり・腰痛になりやすい。逆は真にならずです。

バレリーナのような正しい姿勢になったからといって肩こり・腰痛と縁が切れるわけではありません。

正しい姿勢に強制できたとして良くなるのはだいたい６～７割くらいと言われています。残りは、姿勢以外の要因でコリや痛みを招いているからです。

姿勢チェックは静止画で行いますが、生身の人間は動画そのもの。
静止画では非の打ち所がない状況でも動画で見ると筋肉や関節に負担をかけているシーンが多く、それがコリや痛みをもたらすことも少なくありません。
　　　　　　　　　　　　

Q：湿布やマッサージの効果は限定的

ーホント―

～マッサージやコリで痛みが悪化することも
湿布もマッサージも気持ちがいいが、あくまでも対処療法で根本解決にならず持続しないのです。

湿布やマッサージは、疲れて硬くなってしまった筋肉に「有給休暇」をプレゼント

するようなもの。
ホッ

と一息つけますが、日常生活でまたもとに戻ってしまいます。

マッサージの場合、必要以上に緩めてはいけない筋肉を緩めすぎるとコリや痛みが余計ひどくなるケースもあります

Q：弱い筋肉は、筋トレで鍛えるべし！

ーウソー

～疲れた筋肉を鍛えるのは逆効果
カラダには、硬い筋肉と弱い筋肉があり、筋力バランスが崩れると肩こり・腰痛がおこります。

「弱い筋肉を鍛えて強くする」一見正しいように思えますが、無理に鍛えようとするとひどくなる場合はあります。
オーバーワークで疲れている社員にガンガン残業強いるようなものです