8月に入りましたね！
7月から猛暑が続き
すでに夏バテ気味なお客様もおられるほど
今年の暑さは危険を感じますが
あなたは大丈夫ですか？
こんなに毎日毎日暑いと
熱中症予防で気をつけたいのが
水分と塩分の補給は意識されていると思うのですが…
意外と知られていないのが
『鉄分』
実は
汗と一緒に鉄分も流れ出てしまうんです
鉄不足になると…
☑︎頭痛
☑︎めまい
☑︎肩こり
☑︎疲れやすい
☑︎冷え
☑︎あざができやすくなる
☑︎肌荒れしやすい
☑︎顔がたるむ
☑︎髪がパサつく etc.
なんとなく不調だけでなく
美容面にも影響が！！
さらに…
生理痛が強くなることも！！
鉄不足を補う食事習慣は
お味噌汁を具沢山に！
しじみやあさり、小松菜や木綿豆腐など入れると
手軽で良いですね♡
暑い時は手抜きしたいけど(笑)
健康には気をつけたい時にぜひ(^^)
↑これはフリー素材をお借りしました(笑)
クレアモンテでは、毎回施術だけでなく
季節や症状にあった食事についても
おはなしさせていただいています！
「いつもの食事を少し意識するだけでいいなんて
とても助かっています！！」
とお客さまも喜んで仰って下さって(^^)
私もお客様の生活習慣に寄り添えて本当に嬉しいです♡
毎月毎月生活習慣を確認していくので
皆さまどんどん不調と上手に向き合えるように！！
今の小さな習慣の積み重ねが
5年後10年後
更年期障害にならずに
穏やかで健やかに過ごす秘訣です♪
あなたとあなたの大切な人が
ずーっと笑顔ですごせますように♡
まだまだ続く暑い夏☀️
あなたの身体を大切に大切に労りながら
お過ごし下さい(^^)
あなたとあなたの大切な人の笑顔で
暑い夏を吹き飛ばしましょ♡
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