今日はバレンタインデーなので、近所のケーキ屋さんで
チョコケーキを買って食べました
おやつの時間に父と
夫とは晩御飯の後に、私はお付き合いという理由で２個も食べてしまいました。
イベントですから
小学生の息子用はこちら。
第三世界ショップのチョコレート
息子の好きなラズベリー味です。
ちょっと酸味が効いてて、おいしいんですよ
息子は食物アレルギーがあり
普通のチョコレートは食べられません。
いつもは手作りしたりもしてたのですが
今年は簡単にしちゃいました。
チョコレートだけはついつい食べちゃって・・という方多いですよね。
私も事務職のときは、机の引き出しに常にチョコレートが入ってました。
だからその気持ち、とってもわかります。
ついつい手が伸びるんですよね。
でも、
糖のエネルギー代謝のことを知ってからは
甘いものへの罪悪感はなくなりました。
体が欲しているんだもの。
それはだめだと抑圧するものでもなくて。
チョコレートも、ちゃんと選びさえすれば（←ここポイント）
代謝を上げる助けにもなり
ダイエット中でもOK
それどころか代謝を上げてくれるので、ダイエットの助けにもなります。
今日のチョコレートの原材料はこんな感じ。
スーパーに並んでいるようなチョコレートと
原材料が違うんです。
ひとつの例で
ガーナミルクチョコレートの原材料は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
砂糖（国内製造）、全粉乳、カカオマス、ココアバター、植物油脂／乳化剤（大豆由来）、香料
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こちらはカカオマスやココアバター、砂糖に加えて、油脂や乳化剤なども入ってます。
本来これらは必要ないもので、
こっちは太るチョコレート。
できれば食べる回数を減らしたいところ。
我慢はストレス
チョコレートもせっかく食べるなら、
本当に美味しいと感じるチョコレートを
かけがえのない自分のために選んでください。
たしかにちょっと高価です。
だけどいつも家族のためとか、周りのためとか、
自分を後回しにしてがんばってるんですから！！
私は自分に甘いから、
いつも息子と一緒に食べるからとか
自分へのご褒美とか
なにかと理由をつけて
第三世界ショップのチョコレート、見つけるとついつい買ってしまいます。
ダイエット中でもチョコレートＯＫ
心も満たされるチョコレート時間を
楽しんでくださいね。
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