ジムのスタジオレッスンばかりで
RUNしてない
ってことで、昨日は仕事から帰って
スタジオレッスン１つ受けてからの
ガチユル走@トレッドミル。
60分、斜度1%、ウォーミングアップ1kmは
ジョグは時速9km（6分40秒／km）で。
1本目のガチ走、4分50秒／kmで1km。
なんとか走りきり、8分／kmで3分間、
リカバリー。
2本目も同じ速度で入ったけど、
なんだか股関節に違和感が
というか、スタート前からイマイチ
ヤル気が出ないなぁ、と
ネガティヴ思考で入ったのが
そもそもアカンかったんやと思うけど、
300mほどでジョグに戻してしまう。
結局、6分40秒／kmのジョグの合間に
4分50秒／kmで200〜300mを合計4本
入れて、なんとか合計1kmにするという
セコい方法をとる。
うーん、情けない私
60分で9.33kmのトレッドミルRUNでした。
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