金曜日の夜は少食セミナーを
開催しました！
みなさん、ご参加ありがとうございました♡
講座の中で
ダイエットを成功させる為に1番大切な事は
「継続する事」というお話をさせてもらう場面があったんですが
皆さんの話を聞いていても
「続かないんだよね〜」と言うワードが何度も聞こえてきて。
続かないことに対する悩みの深さを改めて感じました。
愛されママダイエットサポートでは
サポートが終了してからも
「継続できること」を
最大のゴールにしています。
サポートではもちろん
減量、ボディーメイクを目指していますが
4ヶ月のサポートが終わった後も
当然、生徒さんの人生は続いていくわけで
自分で継続していくことができなければいつかリバウンドしてしまう。
4ヶ月もの時間と
大切なお金を投資してもらう中で
その期間内で、結果を出すことだけにコミットしすぎてしまうのも、どうなんだろうか？そう思うようになってから、期間内に結果を出すことよりも、「継続できるサポート」を大切にしています。
でも実は、サポート期間内に痩せること。に重きをおいていた時期もありました。当時はそれがみんなの欲しいものだと本気で信じていたから。
なので、その頃の生徒さんたちが今も継続できているのかどうか？については正直自信がありません。
もちろん、当時の私の全力は出させていただき、金額も今よりずっと低価格でのサポートではあるんですが…
運動してるからか？活発で、とにかく前向き！
みたいなイメージに思われがちですけど
日々凹むし、自己嫌悪になるし
反省する事ばかりです。
ダイエットサポートをスタートして5年ほどが経ち
自己流のダイエットで挫折ばかりだった人でも
楽しみながら、必ず継続できるようになる！
そんな自信がやっとついてきて、その中で
成功する人の共通点も見えてきました！
今日は、「ダイエット挫折のプロ！だった所から4ヶ月で4〜6キロ減でき、生活習慣化できる人の共通点」をシェアしますね！
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ダイエットを生活習慣化できる人の共通点とは！
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ボディーメイクの事が脳内のほとんどを占めてる人
「ダイエット脳🧠」になってる人なんです。
どういうことか？と言いますと、
朝ご飯を食べる時も
食事をとるたびにパッケージを見たり、何を食べて栄養素を取ろうか？
前回の食事から今何時間経ったのか？
日々、この作業をしながらできる運動はないか？と
洗濯物を畳んでいたり
ドライヤーで髪を乾かしている時
寝る前のちょっとした時間
ずっとずっとダイエット、ボディーメイクのことを考えてる。
これがダイエットを成功させ、リバウンドしない人の共通点です。
やっべーな。って思いました？笑
でもほんとにそうなんですよ！
私の2024年の脳内は「逃秘」らしい…笑
「脳内メーカー」で検索するとできますよ！
私の場合は、朝起きたらすぐ体組成計にのって
プロテインを作って飲んで、朝活をしてカラダを整えて
その後家族のことに取り掛かります。
まず、１日の初めには
「自分の身体のこと」から取り掛かってます。
あなたの脳内は今
何%がダイエット、ボディーメイクのことで占めていますか？
１日のうち、どれくらいの時間、ボディーメイクを意識したり考える時間を持ってますか？
あなたの中で、自身のカラダ、ボディーメイクの優先順位は何位ですか？
究極、これだけなんですよね。
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過去サポートさせていただいた生徒さんで
お子さんや家族のことが脳内のかなりを占めている方がいました。
ボディーメイクしたい！と言う思いは強かったけれど、割合としては、家族の方が大部分だったところからのスタートだったと思います。
だから当初は、
子供が風邪をひいて…
子供が野菜が嫌いで食べなので…
子供たちが寝なくて、寝かしつけに時間がかかって朝起きられなくて…
日中、子育てで忙しくて、家事ができなくて、寝てから家事するので時間がなくて…と
なかなか、自身のダイエットに時間を割くところへ行けない。
そんな状況からのスタートでした。
もちろん、家族がいても最初からがっつりダイエットに向き合える人もいます。
そして当然、そういう方の方が、行動できるペースや量が多い分、期間内の結果も出やすいです。
でも、お母さんたちってやっぱり家族のことが大切で、その気持ちはめちゃくちゃわかるし。
家族や子供たちのことが、優先度が高いことは全く悪いことじゃない。
それに、「家族の事は置いといて、もっとボディーメイク、ダイエットの優先順あげましょう！」って伝えたところで、納得できないだろうし
納得できなかったら行動できないし、無理くりやったとて続かないのは見えてる。
とはいえ、本気で痩せたいなら、身体を変えたいのなら、痩せるための行動を起こしてもらうしかない。
じゃあ、この場合まず何から取り掛かるのか？と言うと
お話をよく聞かせてもらって、子育てを大事にしながらも、折り合いをつけられそうなポイントを一緒に探しました。
そうやって、お一人お一人に無理がなく、抵抗が出ない程度にちょっと頑張る。位のペースで
「今できること」を一緒に探す。
無理させず少しずつ、脳内を占めるボディーメイクの比率を増やしていく。
じわりじわりと、脳内をボディーメイクのことでいっぱいにして、ボディーメイクの優先順位を高めていくんです。
ここの意識を変えるお手伝い、習慣付け。を愛されママダイエットサポートではしています。
井上と日々やりとりをしていく中で、4ヶ月かけて続けていくと、気付かないうちに脳内がボディーメイクのことでいっぱいになっていて、結果行動が代わり。
意識も行動も習慣化されている
その頃には、ほとんどの場合
数字でも見た目でも変化が出てきているので
そうなったら、ほぼ私のやる事は終わりです。
だって、楽しくなっちゃうから！
一時的な高揚感を求めて
目の前のお菓子を食べることよりも
長い目で見て健康的に生活することの方を選びたい自分になってる。
今よりもっと、自分の身体をかっこよくしたい！
そんな自分を見てみたい！！って
私が言わなくても、
「次はこれやってみようと思うんですけどどう思いますか？」って
自ら行動していける。
ボディーメイクの優先順位がめちゃくちゃ上がってる。
そんな感じです＾＾
ダイエットの知識や、できることももちろんお伝えするけれど。
日々、忙しい中でボディメイクにかける時間を、抵抗感を持たせず、自然に増やすためのサポートを、対話を通して丁寧に取り組ませていただいてますよー
そうやって、気づかれないように、生徒さんたちをじわじわとダイエット脳に洗脳していますよ。と言うカミングアウトでした。笑
井上にダイエット脳🧠に洗脳してもらいたい！
そんな方、是非一緒にやりましょう。笑
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