昨日は「筋トレグループレッスン」でした。
ダイエットサポートメンバーさんと
卒業生さんが参加できる
グループでの筋力アップトレーニングと
グルコンを
毎週１回、1時間程度で開催しています。
昨年からこのグループレッスン＆グルコンを
導入しているのですが
・仲間がいると筋トレも頑張れる
・みんなのリアルな体験を聞けるのがいい
・みんな同じなんだ、私だけじゃないって心強い
・また今日から頑張ろう！って元気がでる
などなど
とても好評いただいています。
グルコン＆グループレッスンを導入してから
これまで以上に
生徒さん達のダイエット成果も
伸びているなーと実感しています。
今日は先週から
家族で風邪をひいてしまって
病み上がりでの参加の
生徒さんがいたのですが
「今日はまだ子供たちもいるしで悩んだんですが、ちょっと無理してでも出たい！と思って参加しました。やっぱり出て良かった。すごくすっきりしました！」
と、最後笑顔でお話してくださってて。
めっっっちゃ胸が熱くなりましたーーーー。
筋トレとか運動って
「しんどい。疲れる。」
そんな「ネガティブなイメージ」が
あると思います。
／
家事や仕事、子育てして
ただでさえ疲れてるのに
運動するような余力あるわけない。
そんな時間あるなら
ダラダラしたいし
昼寝したいわ〜
＼
って、そりゃあ思いますよね〜
めちゃくちゃ分かりますよ！
私もそうでしたもん！
でも、実は
運動の疲労感って
仕事や子育てや家事をする
疲労感とは「別物」と思ってほしくて。
もちろん筋トレは
息も上がるし、しんどいけど
終わった後はとっても気持ちよくて
スッキリしてる。
身も心も軽やかで
爽快な気持ちになれるんです！
実際に、ダイエットサポートに来られる方は
運動苦手、続いたためしがない。
そんな方ばかりですが
ダイエットサポートをスタートすると
皆さん声をそろえて
「筋トレ気持ちがいいです！した日の方がすっきり軽くて、家事が効率よく進むし、元気に動けますね！」
そんな風におっしゃてます。
こればっかりは
経験した人にしか分からないんですけどね
ジムに通い始め7ヶ月経過
カラダと心を健康に保つには
・食事
・運動
・睡眠
・ストレスを溜めないこと
この4つ全てが大切で
これらが互いに
良くも悪くも
密接に影響しあってる。
だから運動はやっぱり
欠かす事はできないなって思ってます。
とはいえ
お母さんたちが忙しい事も
疲れている事も
カラダがしんどい事も知ってる。
運動に対して気が重いのもわかる。
だからこそ、運動に対する
ネガティブなイメージが少しでも減ったらいいな
そしてみんなで一緒に
健康になりたいなって思ってしまいます。
しんどいと思われてる運動だけど
実はやってみると楽しいし
楽しく取り組むための手順や
方法があるんです！！
お母さんが元気になることで
その先にいる子供たちや旦那さん
おじいちゃんおばあちゃん
その先のたくさんの人に
幸せが伝染していくから。
やっぱり私は、これからも
少しでも多くのお母さんたちが
無理なく、楽しく
健康かつ美しく人生を豊かに過ごせるように
そこに関わっていきたい。
だから今年もがんばります！！
まだまだ頑張りたいです！！
一緒に、楽しく 運動
始めてみませんか？♡
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