今日は、需要があるか分からないですが（笑）
井上自身の2ヶ月間のダイエットの経過を
ご報告します！
取り組んでいることは
・週2ペースでジムで1時間くらい筋トレ
・週3朝かつでストレッチ25分
・週1グループレッスで20〜25分筋トレ
・週1〜2パーソナル25分程度筋トレ
・摂取カロリーとPFCバランスの調整(半分くらいはやれてるかなー？って感じ)
レッスンも含めたら最低でも週3位で
筋トレはできてるかなという感じで。
お腹と太もも
体重・体脂肪率の変化は
こちらになっています！！
ド、ドン！！！！
⇩⇩⇩
・体重 −1キロ程度
・体脂肪率 −1%程度
・筋肉量 ほぼキープ
ウエストは若干くびれて
ふとももも、すこーし
引き締まったかな？という感じでしょうか？
いやー、
どうでしょう？？（笑）
結構痩せた？
微妙？
どう感じるか？は、個人差があると思うんですが、やってる本人としては
2ヶ月まぁまぁやって
こんな感じかーー
服着たら、きっと誰もわかんねぇな。
そんな感じですかね。。
Instagramとかでダイエットの
ビフォーアフターとか見ると
2ヶ月で10キロ！！
短期間で！！
みたいな、キャッチーで、激変してるものが多かったりもするじゃないですか？？
でも、実際の変化は
こんなもんですよ。
そしてもし動きを止めたら
1週間あれば、一瞬で戻っちゃいます。
2ヶ月で10キロ痩せるよ！とか
そういうことを言ったほうが
みんなが嬉しいのもわかるし
もしかしたら入りのモチベーションは
上がるのかもしれないけど
でも私は絶対にそういう
事は言いたくないなと思っていて。
なぜなら、最初に夢を見せちゃうと
少しでもそのペースで痩せなかったり
現実がついてこなかった時には
すぐに諦めて行動を止めてしまいやすいし
その期間頑張れても
サポートが終わったら、リバウンドしてしまう可能性が高いから。
もちろん嘘ばかりではないと思うし
標準から離れていればいるほど
短期間でも
大きく変化しやすいのは確かです
それに、脂肪だけにしぼるよりも
運動なしの食事制限のみで
筋肉も一緒に落としてしまえば
簡単に体重は減るので
数字の変化も出やすいです。
数字ではっきりと変化があれば
生徒さんはやっぱり嬉しくて
モチベーションも上がるから
サポートもしやすいし
その期間のお客様の満足度や
成果としては大きく取れるかもしれないですしね
でも、私は
せっかく大切な時間とお金を使ってもらって
頑張るのだから
サポートが終わってからも
「あの時、さやかさんと頑張ってみてよかったな」
「学んでおいてよかった」
「あの時の時間とお金は価値あるものだった」
そう思ってもらいたいなーって
思うんですよね。
もちろん、今まで来てくださった生徒さん全員に
100%満足してもらえてるか？と言ったら
まだまだいたらないとこも多いし
自信ないけれど
そういう気持ちだけは忘れずに
お一人お一人と向き合っていけるように
これからも頑張りたいなと思っています。
というわけで、
2ヶ月の井上のダイエットの成果は、こんな感じでした！
引き続き、ジム通いを続けてみたいなと思っています。
またご報告させてください！☺️
ダイエットをしている皆さん！
もしくは
したいなーと思っている方
少しづつでも
必ず変化しています！！
地味でも、諦めずに
一緒に頑張りましょう！！♡
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