9月から愛されママダイエットプログラムを
スタートして、今日で１２日目の生徒さん
朝と夜１日２回の筋力トレーニングを
ほぼ毎日！！
継続されているとの報告をいただきました！
初回の面談では
「お菓子をやめよう！茎わかめに！とかやってみたことはあるんです、でも今まで食事も運動も何やっても続かなくて。唯一、ゆるトレのストレッチだけは続いたのを思い出して、ダイエットも挑戦してみたいと思いました。」
そんな風に話してくれていたの彼女ですが
今は、一週間以上も筋トレが続いていて。
水分の摂取量も増え、食事のカロリーコントロールにも慣れてきて、行動も定着してきている様子です。
定番だったチョコとカフェオレはほぼ１か月近くやめられているそうで！！
こんなことも教えてくれました。
「この前友人の家に遊びに行ったとき、おやつにチョコレートを出してくれたんですけど、一個でやめられたんです。しかも無理して我慢した。とかでもなくて、以前に感じていたチョコだー！！イエーイ！みたいな興奮する感覚もなくて。普通に１個でやめられました。」とのこと！！
無料面談からはたったの１か月。
フォローをスタートしてまだ
２週間も経ってなくてのこの変化。
すごいですよねー！！
もっと印象的だったのは
「昨日は８時に寝落ちしてしまって、夜の筋トレができなくって…悔しかったですー。」と
筋トレできなくて悔しい。って
言ってたんですよ。
今まで運動が続いたことのない人の発言とは思えなくないですか？！
まだ小さいお子さんが３人いて忙しい中で
朝活にもほぼ参加してくださっていて
早寝早起きの生活リズムも整ってきています。
でね、めちゃくちゃ気になって聞いてみたんです
「今まではなんで続かなかったの？それが、どうして今回は続いているの？」と
こう教えてくれました。
「今までは数字で、体重ばかりを気にしていて、それで変わらなくて。成果が出てるか分からないから１回やめたらそこで終わっちゃってました。でも今は結果を急いでないです。脂肪を落とすことは体重を減らすこととイコールじゃないって理屈が分かったし。まずは４か月。長期目線でやる。と決めているから気持ちが安定しているんだと思います。」と
いやーーーー。
こんなにも短期間で
この心持ができあがったなら
最強なんじゃないかと思って。
これからが楽しみでならない！！！
夜は旦那さんにも教えてあげながら、ご夫婦で一緒にトレーニングしてくれてるそうでね。
仲の良い夫婦感が垣間見られて、いつもこちらまで、幸せな気持ちにさせてもらっている。
そんなステキな生徒さんです＾＾
いつも、ほっこり、温かい気持ちにさせていただき、ありがとうございます♡
何度チャレンジしても続かなくて、悩んでいた生徒さんが「筋トレができなくて悔しかった」となるまでに変化した意識とは
・脂肪を落とし、かっこいい身体になることは、体重を減らすこととイコールではないという事が腹落ちした。
・長期目線でやる覚悟が決まった。
その結果、
・結果を急ぐことなく、メンタルが安定し行動が続くようになった。
だからお菓子への執着心、依存心が抜けてきて。
・無理なく、自然な形で欲することがなくなった。
でした！
ダイエットしたいなーと思っている方
皆さんに参考になる成功体験だと感じたので
今日はこちらをシェアさせていただきました。
生徒さんからは
学ばせていただくことばかりの日々です。
いつも、本当にありがとうございます♡
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☑20代のころのようには痩せなくなった…
☑代謝と体力のなさが気になる…
☑運動もダイエットも一人じゃ続かない…
でも、このまま
「おばさん」になっていくのは嫌だ！
体型カバーの無難な服じゃなくて
本当に自分の心がときめく可愛い服を
もう一度着たい！
子どもと旦那さんが「ママ可愛いね！」って
自慢できるママでいたい！
そんな40代子育てママの為の
無理なく自然な形でマインドが変わって
痩せる生活習慣が心地よくなる。
心地いいから無理なく続く！
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ゆるトレ インストラクター
井上さやか