こんにちは！
硬くなったカラダをゆるませて、肩こりや腰痛など身体の痛みを取り除き。
カラダの歪みを整えることで、こころもゆるんで満たされる♡
そんなセルフケアの方法をお伝えしています。
運動が苦手でも、ゆる～く無理せず続けられる！
ゆるゆるトレーニング！
【ゆるトレ】の講師、井上さやかです。
1986年8月 生まれも育ちも愛知県豊川市。２才違いの弟がいます。
2010年1月女の子・2013年1月男の子・2015年11月男の子・だんなさん（元高校の同級生）の5人家族です。
地元の高校（商業科）を卒業後、美容師専門学校の入学資金を貯めるため、当時月給のよかったパチンコ店に就職し3年間勤務。
退職後、長年の夢であった美容室に就職しアシスタントをしながら通信制の専門学校に入学。
薬剤によるアレルギー。仕事と業務後の練習、勉強の両立に苦戦し1年後退学、退職する。
大学を卒業し、就職した今のだんなさんと岡崎市で同棲を初め妊娠出産。
結婚をして、地元豊川に戻り3人の子宝に恵まれたものの…
慣れない子育ての忙しさや「人に頼れない性格」などから
周囲との人間関係がうまくいかず、カラダも心も疲れきってしまいました。
その後原因不明の胃炎に悩み、激やせ。
パニック障害の気もあり１年間薬が手放せなくなる。
免疫力が落ち、年中子ども達と風邪をうつしあい体も心も常にいっぱいいっぱい…
旦那さんや母ともうまくいかない…
自分に自信が持てず人と付き合う事へもストレスを感じるようになり
7年引きこもって孤独に子育てをしていました。
体調が悪い→心に余裕がない→イライラする→子供や旦那さんにあたる
という
「負のサイクルから抜け出したい！！」
「ダメな自分を、家族の為にも自分の為にもなんとかしたい！！」
と通う事を決めた
【ゆるトレ】コンディショニングとちえ先生に出会い、転機となる。
大好きなちえ先生と♡
1年間病院に通っても、薬を飲んでも治らなかった胃炎がたったの3ヶ月で治り。
パニックの発作も克服。5年間乗れなかった電車に1人で乗って無事大阪まで資格を取りにいくことができました！
健康になり、こころがゆるんで満たされた事で自分を大切にできるようになって
周りの人へ感謝の気持ちが溢れてくるようになりました♡
すると今度は、周囲の人間関係がびっくりするほどに変化します！
私の子育てに、会えばダメ出しをしてきた母はレッスン日に快く子守をしてくれるようになり。
小さい子供が3人いて体調も悪く大変な時期にも関わらず「金がないだろ！早く子供を預けて働けー」と言っていた旦那さんは、10万越えの自転車をお小遣いを貯めてプレゼントしてくれ、一緒に自転車でお洒落なランチを食べに連れて行ってくれるように♡
子供たちにはイライラガミガミすることがなくなり、その子の力を信じて見守ることができるようになり♡
体調面では疲れづらくなって、いつもベンチで座っているだけだった公園では子供たちと一緒に走り回って遊べるようになりました！
その経験から「ゆるむ」と言うことの大切さを実感。
ゆるトレを、子育て中のお母さん達が知って、自分で自分の体を整える事ができたら、絶対にいい！！
カラダと心にこんなにも効く体操が、知られていないなんてもったいない！！
小さい子供がいて、自由な時間のないお母さん達が、子供と一緒に通えて、身体を整えられて、悩みを安心して話せる場がもしあったら…
そんなゆるトレのレッスンができたなら、たくさんのお母さん達のお役にたてるんじゃないか？
そーして、ニコニコ笑顔でいっぱいのお母さんが増えたら、その子供たち、パパさんも幸せになれるよね！！
そんな想いで、2017年2月にコンディショニングインストラクターの資格を取得。
託児のあるレッスンを2017年3月からスタート。
初めは公民館を借りて、月に2回くらい1回8名程の人数で単発のみのレッスンでしたが、次第に継続することの大切さを実感するようになり
3番めの入園を機に、2018年4月から
自宅での少人数コースレッスンをスタート。
2018年8月には、初のゆるトレ合宿～in作手村 を開催
同月、お仕事ママさん向けに
土曜日開催のゆるトレをスタート。
2018年9月豊橋市子ども未来館ココニコでのイベントに参加。
2018年11月幼稚園のＰＴＡ講習会にて講師を務める。
2020年10月～
幸せママになるための子育て・住まい・家計の情報誌「とよかわ羅針盤」
コラムを担当させていただけることになりました。
2019年12月の時点で、延べ600名の子育て中のお母さんたちにゆるトレをお伝えし
カラダと心をゆるめ、整えるお手伝いをしてきました。
私自身すごく人見知りで、新しい場や新しく人とつながる。ということが本当に苦手なので…
生徒さんが少しでも緊張せずに安心して過ごせるよう、なるべく自然体で話をするように心がけています♡
レッスンも、「やらなきゃ！頑張らないと！」ではなくって、「心地いいからやりたい！やると楽になるからやりたい！」と、頭ではなく心が動いて続けていけるようなサポートを心がけています＾＾
これからもっともっと沢山の方にゆるトレを届け、カラダだけではなく心の面でも寄り添いながら、人生をめいっぱい楽しく過ごせるように♡
レッスンと、サポートをさせていただきたいと思っていますので！
どうぞよろしくおねがいします。