こんばんは。
昨夜は小さなカレーうどんで締めました。
これ辛くて美味しかったんだけど、はねてTシャツ汚しちゃった😅
結構濃くてご飯にかけて食べるタイプのカレーでした🍛
今朝はちゃんと4時半に起きてエアロバイクです。脳ベルショーからのめざましテレビで時間は40分。
汗だくの脚プルプルでシャワー浴びて、朝飯がわりの卵入りの味噌汁と豆乳で薬とサプリ飲んで、支度したら早出の出勤10分前でした😅
9時にはインバーターの調整に来てくれますからそれまでに昨日の残りやっちゃいます。
インバーターの調整も終わっていざ修理開始。本来こうでなきゃいけないんですが…
反対側はガイドのお皿が摩耗で脱落してるんです😱
シャフトごと外して高所から下ろすのも一人です。一旦倉庫に運んでそこからは午後。昼です。
昨日届いたオートミールです
熱湯注いで混ぜるだけなんだよね。でも出来上がりが露骨に写真と違います😓
これじゃ障子貼るのりじゃん❗️
帰ってわかったのですが、もう一つスープの粉末入れなきゃならなかったのね😅
まあ空腹ではなくなりました🤣
午後はプーリ外してハイテン鋼切り出して、サンダーで調整なんだけど硬くて加工が大変で😩
ここまで来たらこっちのもんです😁後は溶接して、チェーンが滑る部分を面取りして完成です。
今日はここまでです。取り付けは明日ですが高所の上に風が強いようなのでできますかどうか…
構造上手すり作れない部分があるんで危ないことはしませんよ😅
セブン経由帰宅で今日は振動マシンサボりです。それ以上疲れてるし…
体重も体脂肪も内臓脂肪も減って、骨格筋量は増えてました。こうなるとやる気出ますね😁
晩酌です。
今夜は業務スーパーの合鴨パストラミに味付けめかぶに、これも業務スーパーの黒ニンニクです🧄合鴨の切り方も寿司屋の板前さんの見て覚えました✌️
無論あんクリームパイも酒の肴ですからね😅
この後は肉じゃがでフィニッシュで冷たいはまぐり塩ラーメンで締めの予定です。
寝る前には振動マシン15分と腹筋ローラー50回行きましょうかね✌️
本気で痩せるモード入らないと😮💨
明日からは年度がわりですね。自分もあれこれ心入れ替えて頑張らないといけません❗️
それではまた明日です。今夜はもっと早く寝るつもりです😴