先日の健康診断の結果です！
腹囲のところだけ、見てください
前回の時は
メジャーがお腹に当たった感覚もないのに
終わりましたー
と言われてしまい、結果に納得していないので
2年前と比較していただきたいです
何度もお伝えしましたが
私はお酒大好き
食事制限など出来ません
それでも確実に減っています
腹囲＝おへそ周り
ウエスト＝1番細いところ
なんですって
ウエストどのくらい減ってたのかなぁぁ
測るべきでしたね
そこだけ残念。。。
私が実感している効果です
最初は背中がつったりしたけど
少し筋力がついてくると楽しくて
身体の不調が起きなくなりました
今度は健康診断の結果を
少しお見せしようと思います
2023年11月26日
飯能市あいわ広場
いつもお世話になっているBJPダンスサークルの発表会があります
フライヤーの裏面はこちら
夏同様、私はTaKuRoクラス(ジュニア)に出ます
ジュニアではないですが、、、ティーンたちに混ぜてもらっています
もう一つ、お楽しみのナンバーに出る予定
全部で2つ踊ります
屋台、キッチンカー、ワークショップなど
お祭りみたいにお店がたくさん集まるので、みなさん遊びにきてくださいね
連絡いただければ、オススメの駐車場ご案内します
今練習頑張ってます
応援よろしくお願いします
ピラティスグループレッスン
12月のスケジュール
どの時間帯でも
1回1000円
体験レッスンは無料です
場所は東町地区センターです。
自分の姿勢に合ったエクササイズが
知りたい方はプライベートレッスンが
おすすめです
60分4000円
初回割引、お得な回数券の
ご用意もあります
近隣の地区センターやレンタルスペースを
確保します
お気軽にお問い合わせお待ちしております
もう10月も終わりますね
11月のカレンダー載せます！
オレンジ色が東町地区センターでの
グループレッスンになります。
グレーはプライベートレッスン向けの
時間帯なので
よくご確認をお願いいたします
グループレッスンご希望の方は、
コメントやLINE、インスタのDMなど
事前に連絡いただけますと、
スペースの確保などしやすいので
嬉しいです
グループレッスンは1回1000円
体験レッスンは無料です
参加希望のご連絡
お待ちしております
冷えてきて身体が縮こまる季節です。
寒くても胸を張って
美姿勢でいられる身体を目指して
軽ーく動いてみませんか？？
11月から
火曜日、金曜日の午前中にグループレッスンが
スタートします
隔週なのでスケジュールの確認をお願いいたします
参加者大大大募集中です
新しくチラシを作りました。
配布に協力してくれた方々、
ありがとうございます
10月のカレンダーを作りました♪
グループレッスンは東町地区センター
になります。
1回1,000円
体験レッスンは無料です
よろしくお願いします
グレーの文字は
プライベートレッスンが
出来る日時です
人それぞれ癖や骨格の違いがあります。
身体に悩みがあって、早く変化を感じたい方
グループレッスンだと不安な方に
お勧めです
60分 4,000円
初回は1,000円OFF
今月から所沢のホットヨガスタジオで
姿勢改善ピラティス
のレギュラーレッスンを
持たせてもらえることになりました
ホットの環境の良さを感じながら
充実したクラスにしたいです
ホットスタジオが気になる方は
お声がけください！
経験積んで、レベルアップ出来るよう
頑張ります
〜アンケートにご協力お願いします〜
こんにちは
双木沙耶です
Instagramでアンケートをとりましたが、こちらでもご意見が聞ければと思い、投稿させていただきます
平日の午前にピラティスグループレッスンを始めたいと思っています
ピラティスやってみたいのだけど、夜は出かけ辛い方や、水曜の夜都合が悪かった方、アンケートにご協力お願いします
場所は、地区センターの空き状況から、東町地区センターになる予定です。
①火曜 10:00〜11:00
②火曜 10:30〜11:30
③金曜 9:30〜10:30
④午後の方が良い
数字のみで結構ですので、コメントください
よろしくお願いします
10月からは東町地区センターへ
戻ります
お気をつけください
1レッスン1000円
体験レッスンは無料です。
現在のメンバーは30〜70代の女性
皆さん顔馴染みになってきたので
和やかな良い雰囲気で
レッスンしています
ピラティスやってみたいな
と思った方っ
お気軽にお問合せください。
お待ちしております
9月は背骨をテーマにしています。
しなやかに動く背骨を目指して、
姿勢改善しやすい身体に
なりましょう
肩こり、腰痛も改善されます
ピラティス
プライベートレッスンが
受付出来る日をピックアップしてみました
参考にしてみてください☆
9月になりましたのでグループレッスンも再開します
6日から、今月は藤沢地区センターになります
↓プライベートレッスンについて↓
60分間 4,000円
準備、片付け込み、マットクラスです。
割安な回数券も準備中です
時間、場所 要相談
予約時は3日くらい候補日があると助かります。
場所は地区センターなど、自宅訪問も可能です。
初回は1,000円OFF
プロフィールより、InstagramからDM
または公式LINEへ
お問い合わせお待ちしております