夏は暑くなる前にウォーキングします
この日の気温は２６度。
北海道ならではの爽やかな風が吹いて
暑くなく快適に歩きました。
オホーツクブルーの空は
画像無修正です。
オホーツクを旅したことのない方には
ぜひ一度見に来てほしい
この日は新しい靴をおろしたので
歩く前からわくわく
（靴レポは後日に）
４キロ、５４００歩位、40分くらいが
今季の私にちょうど良く続いてます。
毎年、自分の体と生活時間に合わせて
歩く距離と時間を変えていくことで
継続率が高くなります。
私の場合はこれ以上長くなると疲労して
帰宅後、家事をやりたくなくなり
短すぎると、効果が実感できなくて
今日は○○だからやめておこうと
優先順位が低くなってしまいます。
今年は体力が向上する実感と
お腹が引き締まっていく感じがして
続いています。
続かない年もあるけど
毎年初夏にチャレンジ（再開）してみてます。
歩き終わった後は
ストレッチポールで整えて再び家事に戻ります。
背筋がすっきりして
足の張りが緩和されます。
使用しているポールはコレです
それから
この帽子、かぶりやすくてお気に入りです
こちらです
最後までお読みくださりありがとうございました
7月も、更新していきますのでどうぞよろしくお願いします