今朝から快晴です
なのでとっても体調が良い私です
天気と気温に左右されやすいので
家でできる運動をして
不調を緩和することが日課です。
昨日は寒くて雨でした
普段温かくて弾力がある「ふくらはぎ」が
手の平よりヒンヤリしていて
ポワンとして弾力がなく
一日中靴下の跡がついてむくんでいました
そんな時、足首を動かすと
足の先がポカポカしてきます。
ふくらはぎは上肢から
降りてくる血液を受けとめて
心臓に戻すポンプとして
日夜働き続けています。
第2の心臓と呼ばれるほど
重要な働きをもつ筋肉です。
ふくらはぎを動かすことで
血流が促進され
体温上昇の働きを助けます。
足首、ふくらはぎに関連する
足の運動の過去記事です。
ご参考にしてください
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