有酸素運動を生活に取り入れると
有酸素能力とともに認知機能も高まったことが
研究の結果、報告されています。
有酸素運動は肉体的な機能向上のみならず
脳の機能への有効性が研究でも明らかになってきています。
ウォーキングは体も脳もフル活動させる
万能なエクササイズです。
しかも
自分の都合と、体力に合わせてできる運動です。
ウォーキングで
身体も頭も働かせて全身をリフレッシュしましょう♪
ウォーキングはうつの予防や治療にも有効と言われています。
春の体調、心調不良を予防しませんか？
まずは5分歩いて、帰って来る10分の
ウォーキングからでも
やるとやらないの違いは
とっても大きいです
歩き出すと、もうちょっと
歩いてみようかな？と
心が前向きになるので不思議
3月17日に撮影した時は
まだまだ雪景色。
今日はきっとかなり溶けているでしょう
春バージョン、撮ってきたいな
花粉の季節が始まるので
アレルギーの私はマスクをして
歩く季節。
写真にもちょっと載っているマスクは
エアロビクスとウォーキング時に
愛用しているマスクです
