ウォーキングを再開して約10日。
昨日は雨でしたが、小雨になった時に歩いてきました
心地良いからか、歩きだしたら止まりません。
雨の日の感じや、景色もまた楽し
です。
下の写真は前々日の晴れている日の風景↓
空気感が全然違うのでウォーキングは五感も刺激してくれます。
やっぱり、脳にイイ～
ここのところ、体重が少しずつ（0.1ｇ単位で）減り始めました。
そして地に足が着く感じ。心も少し元気になってきたと思います。
でも体脂肪が0.1％も変わらなく、つくづく自粛中に筋肉が落ちたと痛感。
筋トレもストレッチも適度にしているので、食事を見直すことにしました。
筋肉をつくる、たんぱく質を増やして１週間様子をみます