．一度きりの場（ワークショップなど）では緊張はしても比較的大丈夫なのですが、何かに所属、継続的な関係をもつ場においていつも、時間が経つにつれ慣れていくのではなく、どうしても自分が行方不明になりその場その場でそこにいる全員を足して割ったような人間になってしまいます。自分に足りないところを足そうとしていってしまう感覚です。

昔からどこでも、好ましいと思う環境でもなので、合わせようとか馴染もうというところに焦点がいきすぎてしまう自分をなおしたいのですが。

集団の中で、自分らしく、楽でいられるコツってありますか…？

新年に向けて整理をしたく、質問させていただきました。（じゅんこさん）

じゅんこさん、

ありがとうございます☆

時間が経つにつれて

慣れていくのではなく逆に、

合わせようと馴染もうとする。。

パッと浮かんだのは、、、

カメレオン〜

「その場その場でそこにいる全員を足して割ったような人間」

「合わせようとか馴染もうというところに焦点がいきすぎてしまう自分」

こんなことから

「状況などで七変化するカメレオン」

が目に浮かびました。

ちょっと動画で見てみましょう〜

ぱっとはわからないけど

動画の前と後を比較すると

確かに変わってるなぁ

これなんてすごいですよ〜

瞬く間に変わってる

ほんとか合成か！？

ってよくわからないけど

まぁすごいですなぁ

じゅんこさんのメッセージ見て

こんなカメレオンが

ぱっと思いつきました。

なので

さわとんが

命名します。

じゅんこさんは今日から

カメレオンじゅんこ

です〜(＝⌒▽⌒＝)

あはは、

笑ってくれてるかな^^

カメレオンじゃなくて

もう少しいい動物とかあれば

変えてください(^0_0^)」

要はまぁ

認めちゃいませんかってことです。

全然悪いことじゃないから。

「合わせるのはよくないんだ」

「自分らしくいたほうがいいんだ」

「一貫していた方がいいんだ」

みたいなのがあるかもしれないけど

全然悪いことじゃないです

さわとんだって

すっぽんぽんとか

自分に素直に生きてそうだけど、

一方で

カメレオンさわとん

ですよ〜

あはは、

カメレオンさわとん（笑）

人前で話すさわとんと

家にいるさわとんでは

やっぱり違うのはもちろんのこと、

同じ団体にいたって

空気を読んで

自分を出したり出さなかったり

することだってある。

すごく静かなときもあれば

すごく元気でびっくりされることもある。

すごく気遣ってるかと思えば

すごくぶっきらぼうなときもある。

それは自分に素直もあるけど

やっぱり場の空気を

読んでいる自分ってところもある。

場に合わせて

適応しているところだって

かありある。

ただ、

数年前と違うのは

そんな自分への罪悪感みたいのが

ほぼないってこと。

変わるのもOK。

七変化もOK。

すっぽんぽんといいつつ

人に合わせててもOK。

数年前は前と違うとか

筋がないとか罪悪感あったけど、

今は変わるのが当たり前だと思って

割り切ってます

じゅんこさんも

環境に左右されるのも当たり前。

その中で自分を

くねくね合わせることだって

全然悪くないし

素晴らしいこと。

生きているってことでもある。

順応する力。

合わせる力。

それは

生きる力。

カメレオンじゅんこさんも

素敵だと思うなぁ。

まずはそんな感じで

「カメレオンじゅんこ」だと思って、

「自分実験」って感じで

次回の集まりは参加してみませんか。

伝えたいことは他にもあったんだけど、

まずはこれでいってみませんか。

ぜひまた感じたこと教えてください

おかげでぼくも

新たなキャラができました。

カメレオンさわとんより

＝＝＝＝＝

「さわとんさんの来年の抱負とか、今年の休暇時間に感じたこととか色々聞きたいです。色々質問させてください。時間とってください」というメッセージを頂いたので、６人くらいの少人数でいつもカフェありがトンをやる佐倉勝田台のカフェで年明け早々（１月４日〜７日のどれか）に開催したいと思っています。明日には詳細書きたいと思ってます。

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Q＆A「睡眠力が落ちてしまいました。本当に、うつを抜け出したいんです。。」

Vol.2264

今日は「睡眠」について質問を頂きました。

睡眠健康指導士として睡眠に関する講演もしているので、自分なりに思ったこと書きます。といいつつあまり関係ないかな。。

．私、うつで自分の睡眠力が落ちてしまいました。眠剤で夜やっと、眠れています。家族に迷惑をかけられないので本当に、うつを抜け出したいんです。。自分から何か出来ることはありますか。（Iさん）

Iさんといくつかやりとりさせてもらって、

思ったこと書きますね。

（当然ですが、やりとりする人の感覚によって

　書くことは変わります。同じような質問でも

　全然書くこと違うこともあります）

「眠剤で夜やっと、眠れている」

ぼくもうつがひどかったとき、

飛び降りた前後や大腸全摘出の前後、

そういうときがありました。

睡眠薬を飲んでも

１、２時間しか眠れない。

あれはほんと苦しかったなぁ。

起きているときは

１秒１秒苦しくて

睡眠だけが楽になれる時間だったから。

だから、睡眠薬が支えになってました。

「これがあるから少しでも眠れるんだ

　楽になれるんだ」

睡眠薬がなかったら

今ここにいないかもしれないな。

だから、

「眠剤で夜、やっと眠れている」

ならば、今は

「眠剤くん」に支えてもらえば

いいと思います

たぶん全く眠れなければ

さらに苦しいと思うので

甘えちゃえばいいと思います。

薬を使うことに

罪悪感持たなくいいと思います。

ちゃんとIさん本来の力が復活していけば

薬も減っていきます。

必要性を感じなくなっていきます。

今は頼っていいと思います。

「頼る」

薬に頼る。

そして、それ以上に

家族に「頼る」。

ここも大きいと思います。

「家族に迷惑をかけられないので」

というところです。

やりとりで

迷惑かけにくい環境というのは

わかりましたが、

あえて、もうちょこっと、

迷惑かけてみることおすすめします。

Iさんが元気になっていくために

大事だと思うひとつは

「あっ、こんな自分でもいいんだ」

「こんな自分でも大丈夫なんだ」

そう思えるようになること。

もともと伸び伸びだったIさんが

色々なことがあって

縮こまっている。

自分には存在価値がないと

思ってしまうこともあると思います。

でも

本当の存在価値とは

存在＝価値

生きているだけで

人に力を与えている

今そこにいるだけで

十分に周りの人に

Iさんは力を与えています。

それを感じるためにも

ちょこっと迷惑をかけてみる。

ごろごろしてみる。

朝遅く起きてみる。

ご飯を作ってもらう。

「これ買ってきて」と言ってみる。

それでも

きっと支えてもらえます。

迷惑かけても

変わらない何かを

感じると思います。

本当の存在価値を

感じられる瞬間がきっとあります

まずは

これは迷惑かもって思っていることを

具体的に書き出してみませんか。

具体的に箇条書きで。

そして、

その中で迷惑度が小さそうなことから

やってみませんか。

自分実験してみませんか。

波はあると思いますが

「頼る力」を少しずつ身につけていけば

きっと睡眠力も回復していくと思います。

以上です。

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Q＆A「冬物SALEに行ったら、３ヶ月前に買った服が半額で売ってて後悔。。」

Vol.2263

この３日間、

ブ〜ログ上で質問に答えていますが

そうすると質問も来るようになりました。

今日はそんな質問にお答えしますが、

もし質問してみたいことがあれば

info@arigaton.comか

一番下のメルマガに登録してその返信へどうぞです。

お答えするかはその時次第です。

で

昨日頂いた質問です。

．好きなブランドの服があるので冬物SALEに行きました。そうしたら、３ヶ月前に買った6,000円のシャツが半額の3,000円で売ってました。今買えばよかったのに、って後悔。なんか損した気分になって、そんな自分にもイライラしちゃいました。欲しかった服も買うのやめちゃいました。さわとんさんはこんなことありませんか（Mさん）

あはは。

笑っちゃった^^

いやぁあるある。

さわとんもそんなことあったなぁって。

そして

Mさんほどじゃないかもだけど

凹んだりも（笑）

まず、、

Mさんに質問。

メール送ってみて、

今の気分はどうですか？

この質問を客観的に見て

どう思いますか？

それだけできっと

送った時の後悔やイライラは

ちょっと違うんじゃないかなぁ。

こうしてメール送ってみるだけでも

効果があるんじゃないかな。

あとは

思ったこと書きますね。

そのシャツをシャツくんと

呼びましょうか。

きっとシャツくんと結ばれるのは、

３ヶ月前のそのときだったんじゃ

ないかなぁ。

たぶん、３ヶ月前に見た時に

ビビッっときた、

買いたい、

これを着たい、

これを着てどこかに行きたい、

これを着て誰かに会いたい、、

いろいろなことを

想像して買ったと思います。

そして実際に買ってみた。

着てみた。

きっとどこかに行きましたよね、

誰かと会いましたよね、

このシャツくんと

いろいろなところに行って

いろいろな景色を見た

それはやっぱり

そのとき出会ったからこそ。

十〜分に６，０００円か

差額の３，０００円分の価値があった

もしもその時にスルーしてて

今回のSALEで買ったとしたら

確かに３，０００円安くて嬉しいのだけど

でもこの３ヶ月のシャツくんとの日々は

なかったわけだし、

そのとき買ったからこそ

今回のSALEが目に入ったんじゃないかなぁ。

一期一会。

今そのとき、ここにある。

あと、

ぼくさわとんが何か買う時に

思っていることを買いておきます。

基本何を買うときも、

「その買った瞬間に

値段分の価値は得た」

と考えています。

シャツを買ったとしたら、

それを着てみたり

使いまくって

その使った全てが価値って

考えるかもだけど、

（もちろんそれもさわとんもあるけど）

でも基本的に

買った瞬間に

もう価値を得ちゃってると。

例えば、

６，０００円のシャツを買ったら

その買った瞬間に

６，０００円分の価値を得た。

つまり

そのときに想像した景色や

わくわく感だけでも

６，０００円の価値ってこと。

わくわく感との

等価交換。

ってまぁ

完全には思わないし、

実際イライラもするけど

まぁそんなもんって感じで。

例えばコンサートに行ったりして

正直期待ほどじゃなかったなぁとか

寒かったりとかあるんだけど、

それでもそれを値段と比較することは

ほぼないです。

「買ったときに

その値段分の価値は受け取っている。

ワクワク感をすでに受け取っている。

あとの当日はオマケ〜」

かっこよすぎるかもだけど

基本的にはそんな感じです。

あと最後に、、

欲しかった服をやめたの、

すばらしいなぁ。

変な気持ちで買っても

またそのイライラに左右されちゃったりするし。

一呼吸おく、

また行きたいと思ったら行ってみる、

そのときまだあって

買いたいなと思ったら買う、

それでいいんじゃないかなぁ。

一期一会

以上です。

Mさん、ありがとうございました☆

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Q＆A「認めてあげたいと思えない社員を、どうやって認めてあげればいいか」

Vol.2262

今日も質問に答えてみます。

先日の広島県西条での講演パーティで

頂いて答えたものです。

．会社の代表をしていますが、社員の中でも、頑張ってて認めてあげたいなぁと思う社員と、正直そうも思えない社員もいます。どうやったらそう思えない社員を認めてあげられるでしょうか

実際その場では、

みんなでこの質問に対して

考えたりしました。

「わかるなぁ」

っていう感じて

うなずいた人も多かったです。

みんなでのやりとりでも

十分にヒントになっていたので、

その上で自分なりに提案をしました。

さわとん、

ポストカードを１０枚ほどお渡ししました。

こんなポストカードです。

セルフパートナーズのSPちゃんカードです。

（メルマガで写真が見えない方のために説明しますと、自分が凹んでて、もう一人の自分がそんな凹んでいる自分によしよし、しているような写真です）

そして、言いました。

「社員全員で集まって

　このポストカードを渡してみませんか。

　そして、

　それぞれ凹んでいる自分に

　自分からどんな言葉をかけるのか、

　書いてみませんか。

　そしてシェアしてみましょう。

　書いたものを見せ合いっこしてみましょう。

　そしてなぜそれを書いたのかなどを

　やりとりしてみましょう。

　もちろん社長のものもみんなに見せてください。

　みんなが思うこともひとまず

　受け取ってみてください。

　たぶん違いがわかると思います。

　その人の大事にしているところが

　見えてくるかもしれません。

　共感はできなくても

　その人自身を認めるヒントに

　きっとなると思います」

こんなことを

お伝えしました。

「認められたい」

本能的に誰でももっているものです。

でもその「認められたい」

は、人それぞれで違います。

その方法も違えば、

どこが認められて嬉しいポイントかも違う。

そして

どんな声をかけてあげたら嬉しいのか。

そのヒントは

自分への声がけにあります。

他者にどう伝えるのか、

にはでてこない

本質的なことが出てきたりもします。

こうやって、ゴールした自分に何を伝えるのか。

これも一緒にやってみるのもいいですね。

書いてみて

みんなでシェアするだけで

きっと何かがうまれます

この方法、

職場はもちろん、

家族や少人数のグループでも成果が出ています。

それぞれの違いがわかって

身近でずっといた人も

「はっ」っとすることも多いです。

このSPちゃん、

印刷して使ったりは自由なので

どうぞご自由にお使いください。

ポストカードを購入したいという方は

こちらから購入できます。

Shopありがトン

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Q＆A「新しいことやサービス始める時、みんなの反応が気になります」

Vol.2261

メリークリスマスパート２

先ほど、

Q＆A「確固たる指針が揺らいできて、セッションやブログで伝えられなくなってきた」

ということでブ〜ログ上で質問にお答えしましたが

もうひとつ質問に答えたくなりました。

昨日は半年間の連続講座

「自分実験ラボ」の第３回でした。

今回は５人で

両国のセミナールームで開催しました。

自分実験講座なので

「普段は着ない服で」行ってみたら、

約５年ぶり？のスーツでした

ちょっとキリッとしました。

今回の講座は

質問をもとに進めました。

どれも興味深かったんですが

こんな質問がありました。

．新しいことやサービスを始める時に、Facebookとかでみんなの反応が気になって、結局やらずに終わってしまったりします。さわとんはどのように対処していますか？（Kさん、女性）

Kさんへの返答、

昨日伝えたこととは少し違うかもだけど

今のさわとんで

Kさんに伝える形で改めてお伝えします。

Kさんへ

新しいことやサービス始める時、、

さわとんは

気になります〜

Facebookの反応、

サービス申し込んでくれる人いるかなど、

起業から１０年経っても

かなり気になります。

（さわとんはそういう反応

　気にしない人だと思ってる人いたけど

　全然そんなことはない

）

ただ、

この頃自分で変わったなと思うことは３つ。

ひとつは、

新しいことをしたりすると

そもそも反応は少ない

ことがわかっているということ。

そりゃそうですね。

こっちは準備万端で

これしかないとやったことでも、

相手にとっては初めてのこと。

驚きもあれば

理解できないことも

変化に戸惑うこともある。

相手に届くまでは

時間差があるってこと。

それが新サービスで

それなりの料金のものになると

特に反応は少ないです。

最初はそんなもんです

ふたつめ、

自分で変わったなぁと思うことは

反応が気になることは当たり前

それをどうこうしなくなった

ってこと。

「反応気になりますけど、何か？」

みたいな感じ

性格的なものもあるとは思うけど

反応があったらやっぱり嬉しい。

せっかく考えたものに対して

「さわとんらしくない」

とか言われたら、

「これだけ考えたのに、イラッ」

っていう自分も少しは出てくる。

そうやって認めちゃえば、、

そんなに悪さしてきません。

そんなこと思わないようにしよう、

って押し込めると

さらに悪さしてくること多いです。

誰かこういうこと

本音で言い合える人が

ひとりでもいるといいですよね。

同じようなこと思ってる人は

いくらでもいますから

３つ目は、

反応がすごく気になるのは

「自分がそれ本当にしたいかを

試してくれているんだ」

ってこと。

試してくれてる。

反応が少ないときは

自分と向き合う時でもある

どうなのかなぁ

これでいいのかなぁ

やっぱり

こうしたほうがいいのかなぁ

やっぱやめちゃおっかなぁ

ぼくはこの時期、

嫌だけど好きです

嫌だけど好き。

自分と対話する時間だから。

この時間があるから

１０年続けてこれたのかも

しれないなぁ。

もしいきなり

反応があったとしたら

その反応に左右されすぎちゃって

結果的に続けてないかもしれないな。

自分と対話して

もっと深まる時期。

で、

結局打ち出したのを

やめちゃうこともあります。

違う方向にいったりもするけど、

それも出してみたからこそ

わかったこと。

出してみたからこそ

自分の方向がまた

わかったってこと。

こんな感じで、

今は捉えています。

Kさん、

あえていいますが、

こんなかけえのない時間を

楽しんでみてください

以上です。

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Q＆A「確固たる指針が揺らいできて、セッションやブログで伝えられなくなってきた」

Vol.2260

メリークリスマス

といいつつ、

全然違うこと書きたくなりました。

質問を頂いて、答えたくなりました。

こんな質問を頂きました。

．さわとんと似たような人を元気にするセッションをしていますが、この頃、伝えたいことが以前と変わってきました。また、その日の自分の気持ちや状態によっても伝えることが変わったりしているのがわかりました。自分がイライラしてるか、心地よいかどうかにも影響されている、そんな自分でいいのか。。確固たる指針が揺らいできてブログも書けなくなってきました。どう考えたらいいでしょうか。（やすおさん）

（やすおさんに

　「ブ〜ログ上で答えますね」

　と伝えて了解もらいました。

　さわとんが思うこと下記に書きます。

　さわとんの下記の返答見る前でも

　見た後でもいいので、

　ぜひブ〜ログ読者の皆さんも

　どう思うか考えてみませんか。

　思うこともコメント等で教えてください）

やすおさんへ

生きてますねぇ

「生きている」

それがまず

浮かんできた言葉です。

自分がイライラしているか

心地よいかによって

言動が変わる。

これぞまさに

生きているってこと。

生きているからこそ

気持ちも状態も変わる。

それによって

伝えることも変わる。

何もおかしいことでは

ありません

もし

「確固たる指針」

っていうのが

何か団体や協会に属してて

そこの教えであれば、

またもどかしさも募ると思います。

そこを抜ける抜けないはさておき、

こんなさわとんの考えていること

参考にしてみてください。

さわとんは今、

セッションにしても

ブログにしても

自分の役割は

新たな一筋の光

を差し込むこと

だと思っています。

問題を解決すること

ではありません。

今のさわとんと

今の◯◯さんがぶつかると

何かが起こります。

化学反応が起こり

一筋の光が生まれます。

今のさわとん　

　　X　

今の◯◯さん（クライアントさん）

　　＝

新たな一筋の光

その光は必ず生まれます。

確信しています。

一昔前までは

何とか答えを提供しよう

問題解決しようと

思っていたけれど、

今は

「一筋の光」で

いいんだって

思うようになりました。

そもそも

解決なんてできないから。

それは結局

本人の問題だから。

これがいいよって

アドバイスしたって

その通りいかないから。

本人のタイミング、

環境もあるから。

そして逆に、

こっちが思っていないところで

解決策を見出したり、

気づいてくれる。

だから

答えをこっちが

決めなくっても

提供しなくても大丈夫

どんなことを

伝えたって大丈夫

そんな気持ちで

セッションにのぞんでいます。

「完璧になったら再開しよう」

「今の状態では

　やってはいけない」

そんなことはありません。

今だからこそ

提供できるものがあります。

今だからこそ起きる

化学反応があります。

悩んでいるというのは

どっちもあるってこと。

AとBで悩んでいたら

AもBも持っている人。

これ結構貴重です。

Aですっきりしてたら

Bは心にはもういないかもしれない。

そうすると

化学反応がまた

違ってきます。

心にBがあるからこそ

生まれる反応があります。

そんなもん。

今のやすおさんで

十分に一筋の光を

与えることができます。

この質問で

さわとんに一筋の光を

与えてくれたように

読者さんに一筋の光を

与えてくれたように

役割は

問題解決なのか、

それとも

一筋の光を与えることなのか

考えてみてください

以上です。

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５歳＆３歳の姉妹連れ、７０代、職場で悩んでいる人、、、違う何かを期待している人の場へどう臨むか

Vol.2259

おとといは倉吉市で講演会でした。

倉吉のこともたくさん書きたいとこだけど、、

今日のブ〜ログは昨日のこと書きます。

【５歳、３歳の姉妹連れ】

【７０代の方】

【職場で悩んでいる人】、、、
　　　　
そんなバラバラな人達が、

それぞれ違う何かを期待して来てたとしたら

どうすればいいでしょうか。

何を考えて臨めばいいでしょうか。

出した答えは、、、　
　　

ただそこに身を置くこと。　

　　　
主催者さんのつながりの人だから

いい人が集まるに決まってる、

そこで湧き上がってきたものを

大事にすれば

いい会になるに決まってる。
　　
・
・
・　　
　　　　　　　
昨日は、東広島市の西条というところで、

素敵なレストランを貸し切っての講演パーティでした。

　　　
主催は約半年前に「レンタルさわとん」

で両国で写真撮ったり飲みに行った、

ようこちゃんという女性。　
　　　
彼女が「さわとんを地元に呼びたいなぁ」

ということを言ってたので提案してみたら

彼女も受けとってくれて日程が決まりました。

でも１ヶ月近く連絡なかったので

人数少ないかなと思ってたら、、

ふたをあけたら３０人！貸切！

びっくり。
　　

で、冒頭の通り、

参加者さん色々な人がいるそうで、、
　　
構成を考えるのやめました。
　　
ただそこに行くことにしました。
　　

まず「ありがトン♪」を歌いました。
　　
その後、

ほんとに何話すか

５秒くらい止まったんだけど、

みんなの顔をみてたらなんとなく出てきて

あとは流れていきました。
　　　
最初に１時間話をしました。
泣きも笑いもたくさんありました。
　
・体験談少し　
・歌「生きる」
・４つの「たい」
・元気になったきっかけ、両親のこと
・わからないから教えて、の大切さ
　　
なぁんて話を１時間してから乾杯。

　　　
やっぱり食事しながらは盛り上がるな。
班ごとの質問コーナー。
　
・妻トンと知り合ったきっかけは？
・息子に再婚して欲しいけど言えない。。
・認めてもらいたいが大きすぎる時はどうすればいいか
・社長として社員の気持ちがわかってあげられない、イライラする
・うつのとき、会社を辞めるっていう選択肢はなかったの？　
　　
なぁんて質問に対して、

さわとんのアドバイスだけじゃなくって、

みんなで答えたりしました。

おっきなカフェありがトンって感じだったなぁ。

結局３０名みんなと楽しくお話しできて、
全員の名前覚えたんで

最後に言ってみたら言えちゃった！
それくらいゆるんで繋がった会でした。
　　　

職場で悩んでいた人も

いろいろ感じてくださったようです。

最後に誕生日だった女性のお祝いして、

ありがトン握手でみんなが輪になって

終わっていきました。

２次会は２３時前まで続きました。
　

　
やっぱりよかったんだ。
　　

ただそこに身をおけばいいんだ。
　　

ちゃんと流れていくんだ。

　　　
　
初めて来た西条という場所が

深い思い出の場所となり

、そして来年１０月に「ネクスト」を

やる方向でまとまりました。

初めての場所が再会の場所へ。。
　　
　
来てくれたみなさん、

本当に楽しかった。ありがトン☆

ようこちゃん、縁を太くつないでくれて、

本当〜にありがトン☆☆

つないでくれたれいこちゃん、

皆々さん、

ありがトン☆☆☆　

「さわとんを地元に呼びたい」

と思った人は

ぜひコメントかメッセージください。

info@arigaton.com

相談だけで終わったとしても全然大丈夫です。

一緒に作り上げることで

お互いに得られるものがたっくさんあります。

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流れに身を置いてみる、流れを一緒に作る

Vol.2258

講演先、

鳥取県倉吉市に今着きました。

始発電車→バス→飛行機→バスで

９時過ぎに鳥取に着いちゃう。

ありがたいことです。

さわとん塾、

おひとり目のお申し込みがありました。

お申し込み時のメッセージで

こう書いてありました。

「昨日のブログ、白湯の話。

　流れるっていうのがなんかしっくりきました。

　この頃のさわとんは

　なんか以前よりも流れてるな、

　流れに乗ってるなって気がしてたんです。

　毎回のテーマもちょうど

　自分が気になっていたことばかり。

　どうなるかわからないけど

　流れに乗ってみます」

（昨日のブ〜ログ

　白湯（さゆ）から流れる時、心、身）

ありがとうございます。

うれしいな。

お申し込み頂いたことはもちろんだけど、

このメッセージがまた嬉しいうれしいっ。

そうなんだよなぁ

なんか流れてる

流れに乗ってる

流れに身を置いてる

前は流れをがんばって

作ってた気がする

逆流してるのに

そこに向かっていくみたいな

それが好きでやってたわけだけど

どうもただ流れに乗る方が

力がいらないらしい

そしてまた

新たな流れが出来ていく

自然と自分も

流れの一部になっている

自然と自分も

流れを作っている

そして気づいたら

その流れに一緒に

乗ってくれる人がいる

一緒に

ぷかぷかゆらゆらと

のんびり浮きながら

のんびり進んでる

そして

溺れそうになったときは

手を差し出してくれる

というか

流れをゆるめてくれて

リラックスさせて

くれる感じかな

力はあまり

使わなくてもいいんだな

正直お金のことが

心配で力入れてたとこもあったけど、

この頃とみにわかったのは

流れにのっちゃえば

なんとかなるってこと

ちゃんと流れにのってれば

お金も巡っていくってこと

全然思いもしなかったところから

依頼がきたり

ちょっとやばそうかなってなると

ちゃんと誰かが流れを

作ってくれる。。

ありがたいとしか

言いようがない

ありがたい気持ちが

どんどんふくらんで

たまに泣きたくなる（笑）

流れに乗れさえすれば大丈夫

その最初のちょっとしたスキルと

ちょっとした勇気と

あとは力を抜く

流れに乗ってゆだねる

それで大丈夫。

あぁもう

農作業も

歌も

ダンスも

すべてそうだなぁ。

流れ、、、っぽくないか^^

最初のちょっとしたスキルと

ちょっとした勇気と

あとは力を抜く

流れに乗ってゆだねる

さわとん塾

さわとんの流れも

ぜひ乗ってみてください。

要は

最最初のちょっとしたスキルと

ちょっとした勇気と

あとは力を抜く

流れに乗ってゆだねる

体感する塾です。

実は今回初めて、

呼吸法とかもやります。

体を楽に

ゆるめたりもします。

こころだけじゃなくて

体にもアプローチするんです。

からだへのアプローチの

可能性もひしひしと

感じているからです。

そこで知ったスキルは

家に戻ってからも

ずっと使えます。

自分でゆるんで

流れに乗れるようになります。

誰か大切な人を

ゆるませて

流れに乗せることも

できるようになります。

こころも大事だけど

からだのアプローチは

のびしろ何十倍

カウンセラーでありながら

そう感じています。

さわとんと一緒に

このゆらゆら流れに

のってみませんか。

そして一緒に

流れを作ってみませんか。

自然に流れが作れるようになると

ほんと〜に楽しいです。

人生変わります。

自信がもてます。

人が信じられるようになります。

ぼくも少しだけ

流れを作ることにします。

さわとん塾に

「１２３割（いちにーさん割）」

っていうのを追加します。

これは

最初の１人目から３人目までに

お申し込み頂いた方の割引です。

１万円割引します。

早割、継続割と併用できます。

もちろん

最初に申し込んでくれた

彼女にも適用させてもらいます。

ってなるとあと２名だけなので、、

あと３名にします。

少なくとも

案内ページに表示されている限りは大丈夫なので

ぜひどうぞ。

最初のほうに申し込んで

一緒に流れを作ってください。

特に大きな流れを作るのは

最初に申し込んだ皆さんです。

一緒に流れを作りましょう。

　＜詳細・お申し込み：１２３割も入れました＞

さわとん塾第１期〜きっと死ぬまで、生きられる〜

さぁ今日の倉吉の講演も

流れてくるぞ〜

★「都会から一番近い田舎」。12月は特別割引＆撮影無料サービス

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当ブログ「さわとんのブ〜ログ。今。」と同じ内容を、ブログ更新時に毎回メールマガジン（とんマガ）としてお届けしています。ブログが更新されたことも都度わかります。送信希望される方は、こちらからご登録ください（いつでも解除できます）。

白湯（さゆ）から流れる時、心、身

Vol.2258

この頃

朝起きてからやることの

流れが決まってきました。

起きたら

やかんでお湯を沸かす

着替える

お湯が沸いたら

フタを開けて少し冷ます

ブタさんのマグカップに

お湯（白湯）をいれる

白湯をゆっくり飲む

外に出て少し歩く

近所の神社にお参りする

戻ったら

残ったお湯を温めて

また白湯を飲む

バナナを食べたければ

食べる

歯を磨く

ゴミ出しとか一段落したら

パソコンをあけて

作業する

しばらく落ち着いたら

スマホを見る

だいたいこんな感じです。

こんな１時間半くらいを

過ごしているうちに

起きた時モヤモヤしてても

安らかになっていきます。

あぁなんかいいなぁ

って感じが

増えていきます。

食事の量も減りました。

１ヶ月で３キロやせました。

ここ１ヶ月くらい

「食べたくなったら食べる」

自分実験してました。

最初は逆に食べる量が増えました。

イライラしたら食べたりして

夜食や間食も増えました。

そのうち、

「食べたい」が減ってきました。

なんでかは

よくわかりません。

信頼する人から

「朝は白湯とバナナがいい」

と聞きました。

実験してみたら、

最初は物足りなかったけど

なんか一方で

満たされた感覚がありました。

次第に空腹を空腹と

感じなくなってきました。

というか

当たり前になってきました。

エネルギーが切れて

午後はゴロゴロして

終わっちゃう時もまだあります。

でもなんか

やる気が継続しているのを感じます。

無駄な力が入らずに

す〜っと力が流れ続けるのを

前よりも感じます。

何よりも

安らかな心でいる時間が

長くなっているのを感じます。

ずっとじゃないけど

長くなっているのを感じます。

朝一番で

約１０時間ぶりに

物体が

あたたかいお湯として

口に入る。

口、

喉、

食道、

胃

と、流れていく。

流れる感覚。。

さっき、

近所のドトールに行って

ブ〜ログを書こうとパソコンを開いたら

電源が７％でした。

えっ！

１００％だと思っていたので

びっくりしました。

すぐに切れちゃいます。

コンセントもありません。

でも

えっ！は

その瞬間で終わりました。

パソコンを閉じて

目の前の植物を眺めながら

コーヒーを飲みました。

なんかぼ〜っとした

満たされた時間でした。

１５分くらいで外に出て、

コンセントのあるカフェに

移動してこのブログを

書いています。

ちゃんと

流れていきます。

おととい告知したさわとん塾も

告知の時は少し力が入りました。

でも今は

特に力が入ってません。

自分でもびっくりするくらい。

申込をいただけると

もちろん嬉しいです。

こころも踊ります。

参加の意思を頂けることで

さわとん塾も講師さわとんも

完成されていきます。

しかし、

申込がなかったとしても

また違う流れが起きていきます。

ちゃんと流れがまた起きます。

渦がどこかに発生して

流れが起きます。

またその流れに

乗るだけです。

ちゃんと

いいときにいいものが

巡り巡っていきます。

流れていきます。

なので力があまり入りません。

なんか知らないけど

こころが安らかです。

白湯（さゆ）から流れる時、心、身。

流れてみませんか。

★「究極の安心」。５人だけの流れる時間。早期割１２月末まで。

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「安らかな心」って、どうやって作られるのでしょう？

Vol.2257

人ってその時々で

惹（ひ）かれる言葉が変わるわけです。

なんかいいなぁって思う言葉。

びびっとくる言葉。

・突き進む

・おだやか

・男らしく

・すっぽんぽん

・ほんわか

・ダラゴロ

・素直

これらはさわとんが

以前にすごくびびっときてたことが

ある言葉です。

みなさんは

どんな言葉に

ひかれますか？

やっぱりそのときひかれる言葉って

大事だと思うんです。

先週ふと

今年を振り返っていました。

なんかふと

「安心」

っていう言葉が

出てきました。

なんでだかは

よくわかりません。

それこそ「すっぽんぽん」とか

「素直」が出てくるかと思ったら

「安心」

が浮かびました。

で、

安心は

「安らかな心」

と書くなぁと。

この言葉がとっても

じんわり響きました。

「安らかな心」

なんか今の自分にとって

とってもほっとする

あたたかくなる言葉。

まぁ「安らか」というと

「安らかにお眠りください」

のイメージもあるけど

まぁそこともつながっているよね。

人生の最期とも通じるわけだから

やっぱり大事なんだろうなぁとも。

で、

ふと昔を振り返ってみたら

ずいぶんと

「安らかな心」

になったなぁと思いました。

サラリーマン時代は

貯金とかは今より多かった。

でも安心は少なかったなぁ。

不安の裏返しが原動力だった。

「安定＝安心」

だと思ってたしなぁ。

これは起業してしばらくも

変わらなかった。

「安らかな心」

とはどっちかといえば

逆だったなぁ。

いかに安定するために稼ぐか、

歯を食いしばってた。

今思うことは

ちと違うなぁ。

安定することで安心が得られることも

もちろんある。

ただ、

今はそんなに

安定しているわけじゃないけど

安心が何倍もある。

完全にあるとかじゃないし

ふと不安になることもあるけど

それも含めて安心。

「どうせなんとかなる」

う〜む、

これってどこから

こうなってきたんだろう。

どこから安心体質に

なってきたんだろう。

「安らかな心」って、

どうやって作られるんだろう？

こんなことを思ったのが

昨日告知開始した

「さわとん塾」

につながっていきます。

さわとん塾やるならば

このテーマでいきたいなって。

心が安らか

そんな人が増えたらいいな

そんなことを思いながら

講座の内容や枠組みを考えました。

「安心」

「安らかな心」

どうやって作られるのでしょうね。

何が大事でしょう。

ぜひ、みなさんが思うことも

教えて欲しいなぁ。

さわとん塾ではこんな「安心」を

５名以内で「対話」しながら

さわとんが思うことを「講話」しながら

そして「実験」しつつ

深めていきます。

何倍にも「安心」が増えて

人生が豊かになる、と思います。

ぜひ、お越しください。

一緒に「安心」を深めていきましょう。

１２月中はかなりお得です。

＜詳細・お申し込み＞

さわとん塾第１期〜きっと死ぬまで、生きられる〜

あと、

カフェありがトンも１２月末から復活します。

来週、再来週に２回やりたいと思っています。

明日には告知できるかな。　

今後、メインテーマを

決めるときは決めてやることにします。

今回の２回も

「安心」というテーマで開催します。

ぜひお越しください。

思うこと教えてください。

この写真、

かなちゃんって小学１年生が

撮ってくれたんだけど

なんか好きなんだなぁ。

なんか「安らかな心」って感じなんだな。

実際そういう気持ちだったし。

安心できる場で

安心できる人といるっていうのも

大事なことですね

12月は特別割引＆撮影無料サービス

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