今朝も早朝ウォーキングしましたが
まだ雨は降っていませんでした。
これからですね、
気をつけましょう。
ぼくは今日明日は家で
作業を中心に過ごします。
今日はなんと
ぼくさわとん自身の
「悩みで動けなくなる典型的なパターン」
についてご紹介しちゃいます。
元気そうに見えるかもですが、
何ヶ月かに１回位、
１週間程度ゆううつであまりやる気が
しなくなるときがあるんです。
実は
この３ヶ月くらいでも
２回くらいありました。
で、
近頃そのパターンが
見えてきました。
自己感謝スキルトレーナーとして
８月に活動をはじめたことで、
自分のこともさらによく
わかってきました。
調子が悪くなるとき、
最初はだいたい
この感情から始まります。
「もっとよくしたい
」この感情がだいたい最初に
あることがわかったんです。
これ自体
いいことですよね。
例えば、
「もっとセミナーの内容を良くしたい
」「もっとブログを楽しくしたい
」「もっと家の中をきれいにしたい
」つまり、
「改良」ですよね。
あるタイミングで
「もっとよくするにはどうしたらいいか」
を前向きに考えはじめます。
そして
本を色々と読んだり
ホームページを見たりします。
そうすると
とっても素敵なサービスや商品と出逢います
よしっ
こういうことを
ぼくもやってみよう
テンションがあがります
よしっ
これも取り入れよう
あれも取り入れよう
しかし、、
少しずつマイナス感情も
顔を出してきます。
同じことをそんなに簡単には
取り入れることはできない、、
時間もかかれば
労力もかかります。
そもそも
同じ人やサービスじゃないから
そんなには取り入れられない、、
そして知らず知らず、
変化していることがあります。
それは自分にとっての
「当たり前」
という基準です。
自分のレベルが
「当たり前」だったのが
見本になるようなレベルが
「当たり前」に
いつの間にかなっています。
そうすると
「当たり前」
と自分を比較します。
そして、
「当たり前」よりも
劣っている自分に
目がいくようになります。
「あっ、あれができていない、、」
「これもできていない、、」
「改良したいと思っていたけど
なかなかできないし、、」
さらには
「自分のように
こんな中途半端な状態で続けていて
いいのだろうか、、」
「これまでやってきたことは
本当によかったのだろうか、、」
そんな方向に
思考が進みます。
欠けている方にばかり
目がいくようになります。
こうなると
数日間はあまり力が
入りません。
かなりゆううつモードです。
これまでの話で
「わかる、わかる～」
っていう方
いらっしゃいますか
「もっとよくしたい」
っていう前向きな気持ちがきっかけで
このようにゆううつになるのですから
ある意味面白いですね。
最終的に
ここから乗り越えるときの
気持ちや行動は単純なんですが、、、
それはまたの機会にしますね。
このような気持ちの動きと
「こころのクセ」が
近頃よくわかりました。
自己感謝を研究し始めてから
自分のこともさらに客観的に
知って認めることが
できるようになりました。
対処法がどうこうの前に
まずはこうして
自分で自分を「知る」
ことが大事なんですね。
こうして
「こころのクセ」
を知ることで、
ゆううつの期間も程度も
少なくてすみます。
自己感謝の講座では
こんなことを習得しています。
自分のことを
知って
認めて
感謝する
自己感謝スキル。
自己感謝スキルが
２時間半で身につく
「自己感謝スキルアップ講座」
毎回満席の講座ですが、
リニューアルされて
１０月下旬から開催することに
決まりました
また数日中にご連絡しますね。
では台風に気をつけて
今日もほんわか、あったかな
一日を
