「うつが再発しないために心がけていることを教えてください」
というコメントを頂きましたので
今日のブログでは、
ぼくが心がけている、というか
頭に入れていることをひとつお伝えしますね。
具体的に言います。
ぼくは講演をさせてもらっています。
以前は自分が主催していたとき、
アンケートを書いてもらっていました。
多くの方が
「とてもよかった」「感動した」「生きる力をもらった」「悩んでいる人への接し方がわかった」など、プラスのことを書いて下さいます。
もちろん嬉しいですし
今後への活力にもなります。
一方でたまに
厳しいことが書かれていたりします。
例えば
「長過ぎ」「気持ち悪い」「もっと方法を教えて欲しかった」などです。
あって当然だと思います。
普通に考えれば
何人かは不満足な人がいて当然だと思います。
９０分やれば
あれっと思うこともあると思います。
でも、このような回答が
結構残ったりします。
５択のようなもので、
例えば１００人中９９人が「満足」と
答えて下さっても、
１人が「不満」だと
その１人が気になります。
この考え方自体変えようと思ったことは
ありますが、そんなに変わりません。
基本的には、
気にしてしまう自分を
受け入れる
ことにしました。
本音で答えて下さってありがたいです。
他人にアドバイスするんだったら
「９０点ならすばらしいじゃん」
って言うと思います。
１００点を目指そうという自分には
とてもありがたいアドバイスです。
でもやっぱり
気になっちゃう自分もいる。。。
人って×が気になるもの、
１００個の◎より
ひとつの×が気になる
もの、って割り切りました。
これ、どっちが気になりますか？
きっと多くの方は
右ですよね。
人は欠けている所が
気になるもの
それに気づき受け入れてからは
かなり気持ちが楽になりました。
アンケートも
毎回やるのはやめました
改善することも大事だけど
いいところを伸ばす
ことは、さらに大事だ
とも思うようになりました。
自分自身が
ここちよい気持ちを大事にする
Facebookなどで
昨日まで友達だった人が
友達でなくなっていたら
少なからず気になります。
そんなものだと思います。
ということで、
再発防止ということだけではありませんが、
こんなことをこころがけています。
少しでもご参考になれれば嬉しいです
≪追記≫
大事なことを書き忘れました。
自分が、マイナス的なことを
受入れられる状況かどうか
つまり色々な意味で余裕があるかどうか
知っておくことも大事ですよね。