こんにちは。
OL兼スピリチュアルライターのワタナベサワコです。
仕事に、恋愛に、日常に、
ゆるっとスピリチュアルを取り入れて
私の世界がどう変わるのか？
日々の実験と変化を
このブログに記録しています。
今日は完璧主義な私が
毎回、毎回、毎回
懲りずに陥ってしまっている
「思考の癖」について
気付きがあったのでシェアします。
私は自他共に認める
完璧主義です。
小さいときも
学生のときも
社会人になっても
ずーーっと優等生として
振舞ってきていたので
その完璧主義たるや
筋金入りなのです。
継続講座を受けたり
マインドやスピリチュアルについて
学んだりしていく中で
この完璧主義も
だんだんと薄れてきたかなあと
思っていたのですが…
全然薄れていないということに
最近改めて気づかされました。
そのきっかけが、
私が参加させていただいている
ライフコンサルタントふじあやさんの
艶めきサロン✨
このサロンの人気コンテンツ
ふじあやさんと鮫川佳那子さん（さめこさん）の
ラジオ「ふじあや本音トーク」の中で
こんな質問をさせていただいたんです。
ーーーーーーーーーーーーー
好きなことのはずなのに、電池切れしちゃうときありますか？
私は仕事でもプライベートでも、
普段は好きなことなのでどんどんやれてしまうのですが、
１ヶ月に１回くらい（多い？汗）電池が切れたように
何にもしたくなくなってしまう時があります。
私がもともと、
気分や体調に左右されやすい気質なのもあると思うのですが、、、
私だけなのかなあと結構悩みます。
あやさんやさめこさんは安定してフラットに
淡々とやるべきことをやれるように見えるので、
そのコツなどあれば教えて欲しいです。
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私は
いま携わっている本業も
文章を書くのも
スピリチュアルを学ぶのも
ぜーんぶ大好きだけれど
調子がガクンと落ちると
芋づる式に全てを
放棄したくなってしまうときがあって。汗
でもきっと、
ふじあやさんやさめこさんのように
楽しく仕事されている方々は
気分に左右されることなく
淡々と自分のやるべきことを
こなしていて、
チャンスをどんどん
掴んでいるだろうな…。
と思っていたので、
そのコツが知りたくて
質問したのでした。
しかし！
この質問にお二人は
「気分や体調に思いっきり左右されるよ。」
「好きなことでもやる気が出ない時あるよ。」
というゆとりのある回答。
さらに、
「やる気が出ないことに罪悪感を持ったりしないし、
休む時は休んだ方がよいパフォーマンスができる」
「やる気が出ない時はあるよ。人間だもの。」
ともおっしゃっていて。
こう言われて気づいたのが、
何をするにしても
すぐに罪悪感を感じて→自分を責める
という
完璧主義な私の思考の癖。
やる気が切れてしまうと、
やる気のない自分に罪悪感でいっぱいになり
やっぱり私は継続できないんだ…
と自分を責める。
体を休めるために
今日は何もしない！と決めたはずなのに
何もしていない自分に罪悪感でいっぱいになり
もっと頑張らないと…
全力出し切らないと…
私って体力ないな…
と自分を責める。
この思考の癖の根本にはきっと、
頑張る＝良いこと、成功に必要なこと
という思い込みだったり
頑張れない自分には価値がない
という思い込みが
強く強くあるんですよね。
自分の価値を
頑張ることで上げたり
補填したりする必要なんて
本当は全然なくて。
私は私のままでいい♡
と頭では分かっていても
筋金入りの完璧主義な私は
どうしても
この思考の癖が直らなくて……
（というか、ラジオを聞くまで
この思考の癖に気づいていなかった）
もっと頑張れよ自分〜〜！！！👹
という無意識な自己否定のスパイラルに
定期的に陥っていたみたいです
あやさんやさめこさんの回答からは
「頑張らない自分にも価値がある」
「頑張らない自分も、良いパフォーマンスのために必要」
という、
自分自身への絶対の信頼感が
感じられて。
まさにこれが自己受容だなあと…✨
自分の価値を
頑張りや周りの評価から
測ったりしていないんですよね。
まずは、
やる気が出なくて焦るときも
体力がもたなくてできなかった自分も
罪悪感を持たず
まるっと受け止める。
頑張らない自分も必要で、
そのままの自分で価値があるんだ。
罪悪感からの自分責めという
思考の癖に陥りそうな時は
根本の思い込みの書き換えから
しっかり意識していきたいと思います！
あやさん、さめこさん、
ご質問にお答えくださり、ありがとうございました♡
それでは、また更新します♪
ワタナベサワコ
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