こんにちは。
ファスティングセラピストさわぴーです。
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今日は
私が大切にしている
禅の言葉をご紹介します。
仏道をならうというは、自己をならうなり。
自己をならうというは、自己をわするるなり。
自己をわするるというは、万法に証せらるるなり。
これは、道元禅師の『正法眼蔵』の中の一節です。
とても深く、
そしてファスティングの考え方にもつながる言葉です。
「自己をならう」とは、
自分を見つめること“自己をならう”とは、
自分を深く見つめるということ。
日々の生活の中で、
私たちは知らず知らずのうちに「こうしなきゃ」
「がんばらなきゃ」と、
自分を追い込んでしまいますよね。
ファスティングをしていると、
最初は空腹や不安、イライラなど
、いろんな感情が出てきます。
それはまさに、
「自己をならっている」時間。
自分の本当の気持ちに気づく、貴重な瞬間です。🍃
「自己をわするる」とは、
執着を手放すこと続けていくうちに、
少しずつ心が静かになっていきます。
「食べたい」
「痩せたい」
「我慢しなきゃ」
そんな思いがふっと消えていく瞬間があります。
それが、「自己をわするる」という感覚。
自分を責めず、
比べず、
ただ“今ここ”にいる
感覚です。
体も心も軽くなって、
世界が少しやさしく見えるようになります。
「万法に証せらるる」＝自然と調和する“万法”とは、
すべての存在のこと。
自然や人とのつながり、
季節の流れ…私たちはその中で生かされています。
ファスティングを通して、「食べることのありがたさ」
「命の循環」
そんなことに気づけるようになります。
体を整えることは、
心を整えることと同じなんですね。
おわりに自己をならうというは、自己をわするるなり。
この言葉は、
「自分を見つめて、そして手放すことで、
本当の自分に出会う」
というメッセージなのだと思います。
ファスティングは、
食を断つことで
体も心もリセットし、
自然や生命と
もう一度つながるための時間。
ぜひ、そんな想いで
自分と向き合う時間を大切にしてみてくださいね🌸
初めてのファスティングで、禁煙とダイエットに成功。体だけでなく、心も軽くなりました。
約40年の喫煙歴があり、病気になってもやめられなかったのにたった２日間で完全に禁煙できた方法をこっそり教えます
1959年 熊本県宇城市出身 神奈川県横浜市在住
