昨日は久しぶりに同世代の
ご夫婦と近場で飲み会
ご主人は今年3月末に定年退職し
これまで9時までに家に帰る事なかったのに
今は毎日ほぼ家にいる
昼ごはんは各自で何かを食べるらしいが
朝晩、40年専業主婦の友だちが
凝った料理を作ってる
家事、育児、介護をほぼ奥さんに
任せてきたご主人は家にいて
奥さんの機嫌取りに疲れてる
双方にストレスが溜まってる！
出来る事、好きな事で家事を分担して
2人でやった方が良いことは2人でと
気づくのはもう少し先かな
私も定年退職やらその前のテレワークで
家事分担と相手に委ねることを覚えるのに
通ってきた道
慣れるしかないねー
昨日の飲み会で前日より体重0.45キロ増加
6時〜9時までずっーと食べてたからなー
明日は同窓会で東京でフランス料理
今夜から明日の晩ご飯まで
食べる量を減らして晩ご飯は7時までに
食べ終わる！
量を減らしてもストレス溜めないように
美味しい物、好きなものを食べる
お菓子食べない
お酒飲まないから
減量につながるのは減食と運動しかないかぁーー
腹七分目で健康寿命と減薬目指す❣️