4/30に
原発性アルドステロン症の受診で
肥満症の相談、管理栄養士のアドバイスをうけて
1. 食べる順番を野菜からに変えて
トーストにはバターの代わりに
オリーブオイル！
オリーブオイルの香りがよい❣️
2. 野菜多めの食生活に
3. 毎日朝イチに体重計にのる
次の受診までに1.5キロ
マイナス目指す！
今朝は昨日より100g増
4日で250グラム減
タニタの体重計(しばらく放置してたやつ)
骨密度良し
筋肉量多め
なのに
体内年齢 77歳らしい
血圧を測るのはこれまで
テンション下がってたけど
体重測るのはテンション上がる↑
体重落とせれば、血圧も下がるし
ミネブロだけで血圧値落ち着くかも
ミネブロで身体のギシギシも治り
甲状腺全摘後は階段も普通に息切れなしで
上れるようになったし
靴のサイズが小さくなった！
多分浮腫が取れたから
外で歩くにも暑過ぎないし
健康的に体重落とすのは今しかない！
まずはひと月頑張る
帯状疱疹で行けなかったタイ式マッサージ
いろんなところの緊張をほぐしてもらい
夜間のトイレが一回になった！
低カリウム血症で夜間頻尿に
２0年以上悩んでて
ミネブロ服用後は４回→２回に
そして今は何と！！
朝方に一回のみに
幸せやー
あしかがフラワーパーク