こんばんは、タイ古式マッサージＳＡＷＡＮです(^人^)
今日のたまプラーザは…
まだ雨は降っていないようです。
台風の影響か風がかなり強いですね。
外にいる時は十分に気を付けて下さいね。
カラダまっすぐですか？
骨盤のゆがみ…あったりしませんか？
現代人は骨盤がゆがんでいる人が少なくないそうです。
でもなぜ、骨盤が開いてしまったり、歪んだりしてしまうの？ですよね。
私たちは日々の生活のなかで知らず知らずのうちに立つ時、歩く時、座る時に片方の足に体重をかけ骨盤がずれやすい体勢になってしまうことがあります。
それは、あぐらをかいたりヒールの高い靴を履いたり、片方の肩ばかりに鞄をかけたりするなどです。
ＳＡＷＡＮでは骨盤あたりのストレッチもおこなっていますよ。
人にやってもらって普段より伸ばしていく…気持ちいいですよ。
皆さまのご来店心よりお待ちしております！
お得なクーポンはこちら
最終受付は21時となっております(^O^)
タイ古式マッサージsawan
TEL 045-482-3500
横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
たまプラーザ駅より徒歩1分
今日のたまプラーザは…
まだ雨は降っていないようです。
台風の影響か風がかなり強いですね。
外にいる時は十分に気を付けて下さいね。
カラダまっすぐですか？
骨盤のゆがみ…あったりしませんか？
現代人は骨盤がゆがんでいる人が少なくないそうです。
でもなぜ、骨盤が開いてしまったり、歪んだりしてしまうの？ですよね。
私たちは日々の生活のなかで知らず知らずのうちに立つ時、歩く時、座る時に片方の足に体重をかけ骨盤がずれやすい体勢になってしまうことがあります。
それは、あぐらをかいたりヒールの高い靴を履いたり、片方の肩ばかりに鞄をかけたりするなどです。
また骨盤が開いてしまうと、今まで骨盤が支えていた内臓が下にゆるんできてしまい、ぽっこりお腹の原因になったりお尻が大きくなったり太ももが太くなったりといった、身体のラインを崩す原因にもなるのです。
ズレた骨盤が脊髄に影響し自律神経が刺激され、ストレスを感じやすくなったりイライラしやすくなったりといった精神的な影響も出てしまうのですって。
骨盤スクワットって知ってますか？
1日たった3分行うだけで骨盤の歪みや開きが矯正され、身体がやせ体質に変わると言われているスクワットです。
骨盤スクワットをすることにより期待できる効果が
内臓の下垂が改善され、ぽっこりお腹が引き締まる
お腹いっぱいになるのが早くなり、今まで食べていた量より少ない食事量で満腹を感じるようになる
骨盤の開きの影響で、出ていたお尻の垂れや太ももの無駄な肉がなくなる
スクワットで身体をゆっくり伸ばすことにより、副交感神経が活発になりリラクゼーション効果が出る
わー、素晴らしい！
スクワットひとつでこんなに効果はあるんですね
さて、やり方ですよ～
1. 足を肩幅に開き、つま先は開けるところまで外側に開きます。
2. 45秒かけて腰を落とせるところまで落とし、今度は15秒かけて元の体勢に戻します。
3. 次に、つま先をできるだけ内側に向けます。
4. 同様に45秒かけて腰を落とせるところまで落とし、15秒かけて元に戻します。
5. 今度はつま先はそのままで、上体をできるだけ前に倒し15秒維持します（背筋はなるべくまっすぐに）。
6. ゆっくり元に戻して終了です。
ＳＡＷＡＮでは骨盤あたりのストレッチもおこなっていますよ。
人にやってもらって普段より伸ばしていく…気持ちいいですよ。
皆さまのご来店心よりお待ちしております！
お得なクーポンはこちら
最終受付は21時となっております(^O^)
タイ古式マッサージsawan
TEL 045-482-3500
横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
たまプラーザ駅より徒歩1分