子育てに自信がないママが
＼３ヶ月で／
我が子の才能を輝かせる
スペシャリストママになる！
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
公認心理師・臨床心理士のさわ まやです
先日カウンセリングで
驚いた出来事をご紹介します‥
初めてお会いしたAさん
お話をうかがっていると
「嫌な考えが頭に浮かぶとその後ずっと
ぐるぐるそのことを考えてしまう」
とのご相談でした
まずは
そういった状態になったときに
自分を安心させてあげる
嫌な考えから少しでも離れられるよう
呼吸法やマインドフルネスなどの
リラックス法をお伝えしました
（LINE登録プレゼント動画でもセルフケアについてお伝えしています♪）
次に
今後のカウンセリングの方針として
自分の考え方のくせや
行動のパターンを知って
気持ちが楽になる考え方、行動に変えていく
認知行動療法に取り組んでいくことを
ご提案しました
そこで、Aさんに認知行動療法って
聞いたことはありますか？
と問うと驚きの返答が‥‥
「前に通っていた病院で『やってみて』と
何の説明もなく資料を渡されただけで
自分で読んでやってみたけど
全然わからなくてやめました」
何ですって
資料を渡したのは
お医者さんでしょうか、
そ、それはいけません
確かに、セルフで取り組める本や
ワークブックもありますが
治療で来ている方に
渡すだけではあまりにも無責任
その後Aさんとは
認知行動療法の仕組みを理解し
自分のために使えるように
わかりやすく説明することをお約束し
継続して一緒に
取り組んでいくことになりました
皆さんも似たようなことはありませんか？
おすすめされた育児本や
セミナーで学んだ内容
病院で受けた説明
わかったようで実際に
自分や子どもにどう活かすか
やってみたけど、効果がわからないまま
すぐにやめてしまった
これはあなただけではありません！
カウンセリングや子育て相談で
よく聞く言葉です
できる！までの道のり
ものごとができる！
更に自己成長につながるまでには
こんなステップを踏んでいきます
これってまさに
カウンセリングやコーチングの中で
やっていることなんです
なぜセルフでの習得がむずかしいのか
自分だけでは
深いところまで知る・わかるに到達できない
客観的な視点を持ちにくい
自己評価であっているのか
できているのか不安になる
誰にも褒めてもらえないので
モチベーションが維持できない
などなど思い当たるところがある方も
多いのではないでしょうか？
臨床心理士だからできること
話を聴く専門的な技術を訓練し
身につけているので
どんなことを話してもいいと思える
安心安全の場を作りながら
ご本人のお考え、思い、どうなりたいのか
ゆっくりお話をお聞きします
そうすることでご本人の中で
情報や状況の整理がつき
今のお悩み、自分について
深いところまで
「知る・分かる」ができてきます
そのあとに
今後をどうしていくか「行う」段階に入ります
一般的に言われている良い方法ではなく
心理学や脳科学に基づき
目の前のご本人に合わせて
行動の部分も一緒に考えていきます
そして
行動にチャレンジしてみてどうだったか
経過を一緒に分析しながら
効果がありそうか、なさそうかを
検証していきます
ときに
効果があれば一緒に喜び
効果がなければ諦めずに
他の方法を一緒に考える
あなたの応援団長に
なるときもあります
そうして
「できる！分かち合う！」ができてきて
自分らしく自己成長していく
この一連の流れを
専門知識、豊富な経験を活かして
一緒に歩んでいくのが
臨床心理士であり
カウンセラー・コーチです
「さわ」だからのオリジナル
臨床心理士やカウンセラーさんは
世の中にたくさんいます。
その中でなぜ「さわ」なのか
ここからは長くなりそうなので
いったん終わりして
次回の記事にしたためます
次回も読んでいただけると
大変励みになります
お楽しみに〜
今日も頑張るママさんを応援しています
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