落ち込みの方程式
台風による被害が拡大していますね。
ご自身の地域が幸い、被害が少なかった方も、
毎日テレビで被害の様子を見ていると、
心を痛め、落ち込むものです。
それは当然のことですが、
自分自身の精神もコントロールした上で、
心配することも、大事なこと。
そのためには、一人にならないこと。
外出することで、人との接点があります。
人とのコミュニケーションを取ると、
自分の抱えている気持ちを周囲と
分かち合うことができます。
今週も1週間、たくさんの人と仕事などで
接点を持ちましょう。
さて、落ち込むってどんな感情なのでしょう。
落ち込む時って誰でもありますが、
程度が人それぞれ。
落ち込む感情の方程式は、
過去の失敗×エネルギー切れ、
なんだそうです。
「感情の問題地図」より
過去の失敗だけでなく、
よくない出来事が外的要因で
起こった時もこの方程式に当てはまるでしょう。
よくない出来事が起こった時に
エネルギーが切れている時の方が、
落ち込むのでしょう。
エネルギーが切れているな、と思ったとき、
必要以上に落ち込みやすいものなので、
ちょっと気を付けてください。
また、落ち込んでるなあ。。。と
思ったら、それは自分に今、エネルギーが
足りていないことに気づくきっかけにも。
様々なことが起こる世の中です。
そんな風に自分自身の心を守ることも
意識してみてくださいね。
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